Piraten op zoek naar de schat
Een avontuurlijke sprinttraining voor Benjamin-piraten. Via spannende spelletjes werken we aan reactie, explosiviteit en starts, allemaal om de ultieme schat te vinden!
Warming-up
3 oefeningen
Schip Varen
De trainer markeert een groot vierkant met kegels, dit is het dek van het piratenschip. Alle piraten staan in het midden. De trainer, de kapitein, roept commando's: 'bakboord' (links), 'stuurboord' (r...
Kijkuit op de Kraaiennest
Opbouw: Plaats twee rijen kegels op ongeveer 15 meter afstand van een startlijn, dit zijn de 'kraaiennesten'. De piraten staan in twee teams achter de startlijn. Uitleg: 'Land in zicht! We moeten snel...
Overloop de Haaien!
Opbouw: Leg 10 tot 15 horden plat op de grond in een lijn, met ongeveer 1 meter tussenruimte. Dit zijn de 'slapende haaien' in het water. De piraten starten in een rij achter een startlijn. Uitleg: 'W...
Hoofddeel
3 oefeningen
Race naar het Eiland
Opbouw: Teken een startlijn en plaats een rij kegels op 20, 30 en 40 meter. De piraten staan achter de startlijn in een startpositie naar keuze. Uitleg: 'Het eiland met de schat is in zicht! De eerste...
Ontsnap aan de Zeemonster!
Opbouw: Baken een groot vierkant af (ongeveer 20x20 meter) met kegels. Kies één piraat uit die de 'zeemonster' is en krijgt een fluorescerend hesje aan. De andere piraten zijn de schatzoekers. Uitleg:...
De Schatkaart Estafette
Opbouw: Maak twee of drie gelijke teams. Zet voor elk team een stapel van 5 pionnen (de 'stukken schatkaart') op 15 meter afstand. De teams staan achter een startlijn. Uitleg: 'We hebben de hele schat...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Terugtocht met de Buit
Opbouw: De piraten vormen een lange rij achter de trainer aan. Uitleg: 'We hebben de schat! Maar we moeten heel stil en voorzichtig terug naar ons schip sluipen, anders stelen andere piraten hem van o...
Verhalen Vertellen bij het Kampvuur
Opbouw: De groep loopt langzaam rond in een grote cirkel, dit is het 'kampvuur'. Uitleg: 'Geweldig werk, bemanning! We hebben de schat gevonden. Terwijl we op adem komen, vertellen we elkaar hoe spann...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.