Sneeuwstorm Survival Training
Een avontuurlijke training in de arctische wildernis waarin atleten overleven in een zware sneeuwstorm door middel van speelse uitdagingen en teamwork.
Warming-up
3 oefeningen
IJsberen Warming-up
Opbouw: Zet kegels neer als ijsvlaktes en verdeel de groep in kleine ijsbeergroepjes. Uitleg: We zijn ijsberen die wakker worden in hun ijsgrot en moeten bewegen om warm te blijven. Actie: Beweeg als ...
Sneeuwstorm Tag
Opbouw: Markeer een speelveld met kegels en kies 2 kinderen als sneeuwstorm. Uitleg: De sneeuwstorm probeert iedereen te bevriezen door aan te raken, maar er zijn warme vuurplaatsen die kunnen helpen....
IJsschotsen Overspringen
Opbouw: Leg hoepels en matjes neer als ijsschotsen op verschillende afstanden. Uitleg: We moeten over het bevroren water springen zonder in het ijskoude water te vallen. Actie: Spring van schots naar ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Sneeuwbal Werpstrijd
Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams met een lijn ertussen, geef elk team zachte medicijnballen. Uitleg: Dit is de grote sneeuwbaloorlog, we gooien met zachte sneeuwballen naar het andere team. Actie: ...
IJsgrot Verdedigen
Opbouw: Maak met horden en matjes een grot, verdeel de groep in verdedigers en aanvallers. Uitleg: De ijsgrot moet verdedigd worden tegen de roofdieren die proberen binnen te dringen. Actie: Verdedige...
Poolvos Jacht
Opbouw: Zet kegels op 15 meter afstand, verdeel groep in vosjes en prooidieren. Uitleg: De poolvosjes jagen op prooidieren in de sneeuwstorm, wie is het snelst? Actie: Bij startsignaal rennen de prooi...
Antarctica Estafette
Opbouw: Maak een estafettebaan met verschillende obstacles: horden als ijsmuren, hoepels als poortjes. Uitleg: We leveren belangrijke berichten door de gevaarlijke poolregio, snelheid en teamwork zijn...
Cooling-down
2 oefeningen
Noordpool Verkenning
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde kegels over het veld als ontdekkingen. Uitleg: We zijn poolverkenners die rustig nieuwe gebieden in kaart brengen na onze zware reis. Actie: Loop rustig rond ...
Sneeuwkristallen Tellen
Opbouw: Gooi witte papiersnippers of balletjes over het veld als sneeuwkristallen. Uitleg: Na de storm moeten we de magische sneeuwkristallen verzamelen maar heel rustig en voorzichtig. Actie: Wandel ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.