Onderwaterwereld Avontuur
Een speelse training vol sprintspelletjes in een spannende onderwaterwereld. Kinderen werken aan reactie, start en snelheid terwijl ze ontsnappen aan haaien en op zoek gaan naar schatten.
Warming-up
3 oefeningen
Kwallen Tikken
Opbouw: Zet met kegels een speelveld af, dit is de zee. Kies 2 tot 3 kinderen die de 'kwal' zijn. Uitleg: Jullie zijn allemaal snelle visjes en de kwallen proberen jullie met zachte tikken te vangen. ...
Piranya's op de Jacht
Opbouw: Leg diverse gekleurde hoepels (schatkisten) door het veld. De kinderen staan als een hongerige school piranya's achter een startlijn. Uitleg: Ik roep een kleur of een voorwerp dat in een schat...
Octopus Katapult
Opbouw: Ieder kind heeft een kleine eigen ruimte om te bewegen. Geen materiaal nodig. Uitleg: Jullie zijn octopussen die zich super snel voortbewegen! Ga in een hurkzit zitten. Als ik 'Blub!' roep, sp...
Hoofddeel
4 oefeningen
Haaien Startschot
Opbouw: Maak een startlijn en een finishlijn 20 meter verderop. De kinderen staan achter de startlijn. Uitleg: Jullie zijn haaien die op een zeehond jagen. Neem de startpositie in: één knie op de gron...
Snelste School van de Zee
Opbouw: Maak 2 tot 4 gelijke teams. Zet voor elk team een kegel op 30 meter afstand. Uitleg: Dit is een race tussen scholen vissen! De eerste vis zwemt naar de kegel, raakt hem aan en zwemt terug om d...
Ontsnap aan de Haai
Opbouw: Maak een groot vierkant van 15 bij 15 meter met kegels. Eén kind is de 'haai' en staat in het midden, de rest zijn 'visjes' en staan buiten het vierkant. Uitleg: De visjes mogen alleen op de l...
Bubbels Doorbreken
Opbouw: Kinderen staan in paren. Eén kind houdt een hoepel vast, de ander staat ervoor. Uitleg: De hoepel is een zeepbel. Als ik zeg 'POP!', moet de ander door de hoepel springen alsof hij de bel door...
Cooling-down
2 oefeningen
Koraal Tuinieren
Opbouw: Verspreid veel kegels en hoepels (het koraal) over een groot stuk van de baan. Uitleg: Onze oceaan is een rommeltje geworden! We gaan nu heel rustig als slakken door de zee kruipen en het kora...
Walvis Spiegel
Opbouw: De trainer loopt langjes voorop door de baan, de kinderen lopen achter elkaar in een lange rij. Uitleg: Ik ben de moederwalvis en jullie zijn mijn kalmpjes. Jullie moeten me precies nadoen, al...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.