Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

werpenPupillenwerptechniek, krachtontwikkeling

Superhelden Werpparcours

Een speelse training waarin pupillen als superhelden verschillende werptechnieken leren door middel van uitdagende spellen en oefeningen.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-13

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Superkracht Ballen Vangen

5 min

Opbouw: Zet de kinderen in een kring met 3-4 lichte medicijnballen in het midden. Uitleg: 'Superhelden moeten ballen met superkracht vangen en weggeven! Let goed op je teamgenoten.' Actie: De kinderen...

Gigantenzwermen

5 min

Opbouw: Verspreid kegels over het veld als 'nesten'. Geef elke groep van 3 kinderen 4 tennisballen. Uitleg: 'We zijn reuzen die ballen naar de nesten van andere reuzen moeten gooien! Probeer alle ball...

Superheldenreactierace

5 min

Opbouw: Plaats 4 lijnen met 5 meter ertussen. De trainer staat voor de eerste lijn. Uitleg: 'Als ik 'KLAAR' roep, jullie blijven staan. Als ik fluit, rennen jullie naar de volgende lijn! Wie is de sne...

Hoofddeel

4 oefeningen

Kanonnen Fort Verdedigen

10 min

Opbouw: Maak 2 teams, plaats 3 kegels per team als 'forten' op 10 meter afstand. Geef elke speler een zachte kogelbal. Uitleg: 'We zijn kanonniers die elkaar's forten proberen te raken! Raak de vijand...

Speer Draken Jacht

10 min

Opbouw: Hang 3 hoepels op verschillende hoogtes tussen twee paaltjes. Geef elke pupil een lichte trainingsspeer. Uitleg: 'We zijn drakenjagers! Probeer de speer door de draakspoorten (hoepels) te stek...

Discus Tornado Spel

8 min

Opbouw: Teken een grote cirkel met diameter 5 meter. Plaats in het midden een kegel. Geef elke groep van 3 kinderen 3 frisbees. Uitleg: 'We zijn tornado's die alles om ons heen laten draaien! Probeer ...

Hercules Krachttoeren

7 min

Opbouw: Maak een parcours met 4 stations: korte afzetbankje, lage horde, medicijnballen van 1kg, en tikmatten. Uitleg: 'Hercules moet zijn kracht tonen! Voltooi alle krachttoeren om een echte held te ...

Cooling-down

2 oefeningen

Schattenzoekers Wandeling

5 min

Opbouw: Verstop 10 gekleurde pionnen over het veld. De kinderen lopen rustig achter de trainer aan. Uitleg: 'We zijn schattenzoekers die rustig door de jungle lopen. Wie kan als eerste alle gekleurde ...

Dierentuin Safari Walk

5 min

Opbouw: Markeer 4 zones in het veld met kegels. Elke zone heeft een ander dier als thema. Uitleg: 'We zijn op safari in de dierentuin! In elke zone imiteren we het dier dat daar woont, maar we blijven...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek