Olympische Spelen Uithoudingstraining
Een speelse training met Olympisch thema gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen bij Benjamin-atleten through diverse wedstrijd-vormen.
Warming-up
3 oefeningen
Olympische Fakkeltocht Estafette
Opbouw: Zet 4 teams opstartplaatsen met 10 meter afstand tot kegel als wisselpunt. Elke team krijgt een 'fakkel' (kegel). Uitleg: 'Jullie zijn Olympische lopers die de fakkel naar het stadion brengen!...
Discus Werp Circuit
Opbouw: Plaats 5 hoepels op verschillende plekken in een cirkel, met voldoende ruimte ertussen. Zet de kinderen rond de cirkel. Uitleg: 'We trainen voor discuswerpen! Maar eerst gooien we met hoepels ...
Olympische Stadion Tour
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde kegels rond de baan. Elke kleur represents een ander Olympisch onderdeel. Uitleg: 'We maken een rondje door het Olympisch stadion! Bij elke kleur kegel doen w...
Hoofddeel
4 oefeningen
Marathon der Kampioenen
Opbouw: Markeer een parcours van 200 meter met kegels. Geef elk kind een polsbandje in hun teamkleur. Uitleg: 'Dit is geen echte marathon, maar een loopwedstrijd waarbij iedereen meedoet! Wie kan de m...
Interval Sprint Challenge
Opbouw: Zet 3 lijnen met kegels: start, 20 meter, 40 meter. Verdeel de kinderen in groepjes van 3-4. Uitleg: 'Olympische sprinters trainen met intervollen! Jullie rennen naar de 20m-lijn, rusten, dan ...
Tempo Estafette Nations
Opbouw: Maak 4 teams op de startlijn, zet wisselkegels op 50 meter. Elke team krijgt een 'nationale vlag' (gekleurd papiertje). Uitleg: 'Jullie vertegenwoordigen je land in de Olympische estafette! Re...
Olympisch Pentagon
Opbouw: Plaats 5 kegels in een grote vijfhoek met 20 meter tussen elke kegel. Noem elke kegel naar een Olympische sport. Uitleg: 'Dit is het Olympische pentagon! Jullie moeten alle 5 sporten bezoeken ...
Cooling-down
2 oefeningen
Winnaarsronde
Opbouw: Zet de kinderen in een lange rij achter elkaar aan de start van de baan. Zet muziek op. Uitleg: 'Nu is het tijd voor de winnaarsronde! We lopen heel rustig rond de baan alsof we onze medailles...
Medaille Uitreiking Parade
Opbouw: Verspreid 3 verschillende gekleurde pionnen langs de baan (goud, zilver, brons). Uitleg: 'Tijd voor de medaille-uitreiking parade! We lopen rustig langs alle medailles en geven elkaar een high...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.