Uithoudingshelden Avontuur
Een speelse training gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen through varied games and relays op de atletiekbaan.
Warming-up
3 oefeningen
Stoplichten Race
Opbouw: De trainer plaats kegels op een lijn en staat met rug naar de groep. Uitleg: 'We gaan een stoplicht spel doen, als ik roep GROEN rennen jullie, ORANJE langzaam, ROOD stoppen, en als ik me omdr...
Dierentocht Marathon
Opbouw: Markeer vier verschillende zones op de baan met kegels. Uitleg: 'Elk zone heeft een dier, in zone 1 rennen we als cheetahs, zone 2 huppelen we als konijnen, zone 3 stappen we als olifanten en ...
Balspin op de Baan
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams en geef elk team zachte ballen. Uitleg: 'Jullie team moet proberen zoveel mogelijk ballen op de baan van de tegenstander te gooien, maar jullie moeten constant b...
Hoofddeel
4 oefeningen
Estafette Kampioenschap
Opbouw: Maak teams van 4 en plaats voor elk team een parcours met hordes, hoepels en kegels. Uitleg: 'Dit is een estafette waar elke renner 2 rondjes moet lopen met verschillende obstakels. Geef de st...
Tic-Tac-Toe Uithoudingsrace
Opbouw: Teken een groot tic-tac-toe veld op de grond met kegels en leg pionnen in twee kleuren klaar. Uitleg: 'We gaan rennen om tic-tac-toe te spelen! Twee teams racen om als eerste drie op een rij t...
Baanbezetting Spel
Opbouw: Markeer de atletiekbaan in 6 zones met nummers. Uitleg: 'Ik roep een nummer en een opdracht. Alle kinderen uit die zone moeten de opdracht uitvoeren en proberen andere zones 'over te nemen' do...
Koningsbrug Marathon
Opbouw: Plaats twee kegels op 20 meter afstand en creëer een 'brug' ertussen. Uitleg: 'Dit is een koningsbrug spel. Twee koningen verdedigen hun brug, anderen proberen eroverheen te komen zonder getik...
Cooling-down
2 oefeningen
Schattenjacht Wandeling
Opbouw: Verberg verschillende gekleurde pionnen rond de baan en geef elke groep een kaart met de volgorde van kleuren. Uitleg: 'We gaan op een rustige schattenjacht. Volg de kaart en verzamel de pionn...
Spiegelspel Rundgang
Opbouw: Kinderen staan in tweetjes achter elkaar rond de baan. Uitleg: 'De persoon voorop loopt rustig en doet simpele bewegingen met armen, de achterste moet precies hetzelfde doen als een spiegelbee...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.