Formule 1 Grand Prix
Een energieke training waarin de atleten Formule 1-coureurs zijn. Ze racen tegen elkaar, doen snelle pitstops en navigeren door gevaarlijke bochten, alles in een grote competitie om de hoofdprijs.
Warming-up
2 oefeningen
Motor Starten Tikspel
Opbouw: De trainer duidt een speelveld aan. Eén of twee kinderen zijn de 'monteurs' met een bandje, de rest zijn 'racewagens'. Uitleg: Jullie zijn allemaal snelle racewagens die rondjes rijden! Maar a...
Grid Start Reactiespel
Opbouw: Alle kinderen staan achter een startlijn (de 'grid'), naar de trainer toegekeerd. Uitleg: Jullie staan klaar voor de start van de race! Ik ben de starter. Als ik 'Lichten uit!' roep, rennen ju...
Hoofddeel
4 oefeningen
Pit Stop Estafette
Opbouw: Maak gelijke teams. Elk team heeft een 'pitstop' 20 meter verderop: een hoepel met daarin een kegel (de 'tank') en twee kleine zitballen (de 'banden'). Uitleg: Dit is een race waar je een snel...
Wegnavigatie Slalom
Opbouw: Zet twee identieke slalomparcoursen op met kegels, ongeveer 20 meter lang. Uitleg: Jullie moeten door een gevaarlijke chicane op het circuit navigeren! Ik roep hoe jullie moeten rijden: 'sprin...
Gele Vlag Survival
Opbouw: Alle kinderen zijn 'racewagens' in een afgebakend veld. Eén kind heeft een geel hesje en is de 'Safety Car'. Uitleg: De race is onder gevaarlijke gele vlag! De Safety Car probeert jullie in te...
Pole Position Sprint
Opbouw: Maak een baan van 30 meter uit met duidelijke start- en finishlijnen. Uitleg: Dit is de kwalificatie voor de pole position! Jullie racen twee-aan-twee tegen elkaar. De winnaar gaat door naar d...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustige In-Lap
Opbouw: De kinderen lopen langzaam achter de trainer aan in een grote cirkel om het veld. Uitleg: De race is voorbij, nu rijden we rustig naar de pitstraat. Loop rustig achter me aan en geniet van je ...
Paradeeronde voor de Winnaars
Opbouw: De kinderen lopen naast elkaar in een brede linie over de rechte eindstreep. Uitleg: Als echte kampioenen maken we nu een rondje voor het publiek! Loop heel rustig en zwaai naar alle fans. Nee...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.