Expeditie Olympisch Dorp
Een avontuurlijke training waarin pupillen als atletiekverkenners hun uithoudingsvermogen ontwikkelen door middel van spelvormen en uitdagende missies op de atletiekpiste.
Warming-up
2 oefeningen
Verkenners Estafette
Opbouw: Verdeel de groep in 4 teams en plaats elke team bij een kegel op de startlijn. Zet 4 kegels op 20 meter afstand als wisselpunten. Uitleg: Jullie zijn verkenners die zo snel possible berichten ...
Kangoeroe Passen Parcours
Opbouw: Leg 10 pionnen in een slakkenpatroon op 15 meter lengte, met 2 meter tussenruimte. Zet muziek op voor een speelse sfeer. Uitleg: We zijn kangoeroes die een obstakelparcours moeten afleggen met...
Hoofddeel
3 oefeningen
Tempo Treasure Hunt
Opbouw: Verspreid 20 gekleurde kaarten (schatten) over de binnenbaan op 50 meter afstand van elkaar. Maak 3 groepen met verschillende kleuren. Uitleg: Jullie zijn schattenjagers die met een vast tempo...
Marathon Monster Rally
Opbouw: Teken 3 cirkels met gekleurde kegels op de baan: kleine cirkel (10m), middel cirkel (20m), grote cirkel (30m). Zet een 'monster' (trainer) in het midden. Uitleg: Er zijn monsters die verschill...
Olympische Estafette Estafette
Opbouw: Maak 4 teams en zet om en om horden op 50 meter afstand als wisselpunten. Geef elk team 3 verschillende estafette-stokjes (sliertjes). Uitleg: Dit is de ultieme uithoudingstest! Eerst ren je r...
Cooling-down
2 oefeningen
Olympische Dopper Parade
Opbouw: Geef elk kind een plastic bekertje met een klein beetje water. Zet rustige muziek op. Uitleg: We sluiten af met een parade waarbij we langzaam en trots als Olympische kampioenen rondlopen, maa...
Medaille Wandeling
Opbouw: Verspreid 10 kleurkegels als 'medailleposten' over 100 meter. Zet een finishboog bij de kleedkamers. Uitleg: We zijn winnaars die hun medailles komen ophalen bij de verschillende posten, maar ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.