Coördinatie Challenge Park
Een dynamische training voor miniemen gericht op het verfijnen van looptechniek, houding en coördinatie door uitdagende spelvormen en technische oefeningen.
Warming-up
3 oefeningen
Spiegelspel Renvers
Opbouw: Zet de kinderen in tweetallen tegenover elkaar met 2 meter afstand. Uitleg: Jij bent de spiegel van je partner en moet precies hetzelfde doen als je partner, maar dan in spiegelbeeld. Actie: D...
Koning van de Cirkel
Opbouw: Maak 4 cirkels van kegels met 5 meter doorsnede en plaats 1 kind in elke cirkel. Uitleg: Jij bent de koning van jouw cirkel, probeer in de cirkel te blijven terwijl je anderen probeert uit te ...
Diagonaal Dans parcours
Opbouw: Leg met kegels een zigzagparcours van 20 meter waarin kinderen diagonaal moeten bewegen. Uitleg: Dans als een elegante hertdoor het parcours en raak elke kegel aan met je buitenvoet, alsof je ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Techniek Hoepel Parcours
Opbouw: Leg 15 hoepels op de baan op verschillende afstanden voor loop- en springtechniek. Uitleg: Stap precies in elke hoepel met je voorvoet en hou je romp completely recht alsof er een draad door j...
Reactie Sprint Challenge
Opbouw: Plaats 4 lijnen op 5, 10, 15 en 20 meter vanaf een startlijn met gekleurde kegels. Uitleg: Op mijn signaal ren je naar de kleur die ik roep, alsof je een brandweerman bent die naar de juiste b...
Kangoeroe Coördinatie Ketens
Opbouw: Markeer een circuit van 30 meter met 3 stations: kangoeroe huppels, laterale schuifpassen en high knees. Uitleg: Beweeg als een kangoeroe met korte krachtige sprongen, schuif als een krab zijw...
Estafette Techniek Relay
Opbouw: Maak teams van 4 en plaats pionnen op 25 meter afstand met verschillende opdrachtkaarten. Uitleg: Ren naar de pion, voer de technische opdracht perfect uit en geef de stokje door, alsof jullie...
Cooling-down
2 oefeningen
Schatzoekers Wandeling
Opbouw: Verberg 10 kleine gekleurde markers rondom de atletiekbaan op verschillende plekken. Uitleg: Jullie zijn schatzoekers die rustig de baan verkennen op zoek naar verborgen schatten, maar jullie ...
Dierenbeweging Parade
Opbouw: Teken een parcours rondom de baan met verschillende zones voor dierenbewegingen. Uitleg: Iedereen kiest een dier en beweegt als dat dier heel rustig door de parade, alsof jullie in een rustige...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.