Safari Werpspektakel in Afrika
Een avontuurlijke werptraining in Safari-stijl waar kinderen verschillende dieren imiteren en speelse werpproeven doen om de meest succesvolle jager van de savanne te worden.
Warming-up
3 oefeningen
Olifantenstrompel door de Savanne
Opbouw: Zet kegels uit als obstakels door de hele baan. Uitleg: We zijn grote olifanten die zwaar door de savanne lopen, we stampen met onze voeten en zwaaien met onze slurf (armen). Actie: De kindere...
Giraffentrek langs de Waterput
Opbouw: Plaats hoepels op de grond als waterputten, verspreid over een afstand van 20 meter. Uitleg: We zijn lange giraffen die hun nek moeten strekken om aan de bladeren te komen en water moeten drin...
Leeuwenjacht op de Velde
Opbouw: De trainer staat in het midden met een sjaal als 'leeuwin', kinderen in een kring eromheen. Uitleg: De leeuwin gaat op jacht en roept 'Spring' of 'Ren', jullie moeten snel wegkruipen voordat z...
Hoofddeel
4 oefeningen
Banaan Werpen naar de Apenbomen
Opbouw: Zet 3 kegels op verschillende afstanden (3, 5, 7 meter) als apenbomen, geef elke atleet een zachte bal als 'banaan'. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper en niemand mag voor...
Speerwerpen voor de Jagers
Opbouw: Gebruik pylonen of lichtgewicht speren. Plaats hoepels op de grond als 'prooidieren' op 5-8 meter afstand. Veiligheid: Niemand mag voor de werplijn komen totdat de trainer het signaal geeft en...
Savanna Discus Vlucht
Opbouw: Gebruik frisbees of lichte schijven als 'vogels'. Markeer startlijn en landingszones met kegels. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werper en wacht op het trainersignaal voordat ...
Kraaienest Overval Spel
Opbouw: Maak 2 teams met hokjes van kegels, geef team A zachte ballen als 'eieren'. Team B staat 10 meter verderop. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van de werpers en niemand mag het speelvel...
Cooling-down
2 oefeningen
Dierentuinwandeling met Fotograaf
Opbouw: De kinderen lopen in een rustig tempo achter de trainer aan die de 'fotograaf' van de safaritrip is. Uitleg: We lopen rustig door de dierentuin en de fotograaf vertelt welk dier we moeten imit...
Zonsondergang Verkenningstocht
Opbouw: De kinderen lopen verspreid over de baan en volgen de trainer in een rustig tempo. Uitleg: De zon gaat onder op de savanne, we verkennen rustig het terrein op zoek naar slapende dieren! Actie:...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.