Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

sprintPupillensnelheid, reactie, explosiviteit, starts

Sprint Superhelden Training

Een energieke training waarin pupillen hun supersnelheid ontdekken door middel van spelende startoefeningen en reactietests.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-12

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

2 oefeningen

Verkeerslicht Spel

8 min

Opbouw: Teken met kegels drie lijnen op 20m afstand. De eerste lijn is de start, de laatste is de finish. Uitleg: Jullie zijn auto's die op de weg rijden. Ik ben het verkeerslicht. Rood = stil staan, ...

Superhero Explosie

7 min

Opbouw: Plaats kegels om de 5 meter in een rij. Kinderen staan in een lijn achter de startkegel. Uitleg: Jullie zijn superhelden die kunnen springen als de Hulk! Spring van kegel naar kegel met twee b...

Hoofddeel

4 oefeningen

Startklok Duel

10 min

Opbouw: Maak twee startblokken met kegels op 10m van een finishlijn. Plaats een luidbel bij de trainer. Uitleg: Dit is een race tegen de klok en tegen elkaar! Op 'klaar' gaan jullie in starthouding. W...

Estafette Schattenjacht

12 min

Opbouw: Maak teams van 4 kinderen. Plaats 4 kegels op 15m afstand in een lijn. Elke kegel heeft een kaartje eronder. Uitleg: Jullie team moet alle schatten verzamelen! Eén teamlid rent naar de eerste ...

Lava Sprint

8 min

Opbouw: Leg hoepels op de grond in een slingerpad van 20m. De hoepels zijn 'veilige stenen', de grond is lava. Uitleg: De vloer is hete lava! Jullie moeten zo snel mogelijk over de veilige stenen spri...

Reactie Ballenren

5 min

Opbouw: Trainer staat met een bal op 5m van de startlijn. Twee kinderen staan klaar aan de start. Uitleg: Ik gooi de bal omhoog. Als ik hem vang, rennen jullie! Als ik hem laat vallen, blijven jullie ...

Cooling-down

2 oefeningen

Schatzoek Wandeling

6 min

Opbouw: Verberg 10 gekleurde pionnen of kleine objecten rondom de atletiekbaan. Geef elk kind een kleurenkaart. Uitleg: Tijd voor een rustige speurtocht! Loop rustig rond de baan en zoek de objecten d...

Dierentuin Lopen

4 min

Opbouw: Kinderen staan in een rij. De trainer noemt afwisselend dieren. Uitleg: We lopen nu als verschillende dieren! Als ik een olifant zeg, lopen we zwaaiend met onze armen. Als ik een kangoeroe zeg...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek