Formule 1 Race Training
Een speelse en energieke training in Formule 1 thema waarbij kinderen ontspannen bewegen en racen als echte coureurs.
Warming-up
3 oefeningen
Pitstop Schijfendraaien
Opbouw: Zet 4 kegels in een grote vierkante opstelling met ruimte ertussen. Leg in het midden hoepels neer als 'garages'. Uitleg: Coureurs, we gaan onze banden draaien voor de race! Jullie zijn auto's...
Racestarts Oefening
Opbouw: Teken een startlijn met krijt en plaats 3 kegels op 5, 10 en 15 meter afstand. Uitleg: Formule 1 auto's moeten supersnel starten! We oefenen onze starts alsof we echte raceauto's zijn met moto...
Bandenwissel Relay
Opbouw: Maak 2 teams met een voorraad hoepels aan de ene kant en een finishlijn 10 meter verderop. Uitleg: Snel, de pitcrew moet de banden wisselen! Elk team heeft hoepels als banden die jullie moeten...
Hoofddeel
4 oefeningen
Formule 1 Circuitrace
Opbouw: Maak een circuit met kegels, horden en hoepels verspreid over de piste. Uitleg: Dit is de grote hoofdrace! Jullie zijn raceauto's die door het circuit moeten navigeren. We maken motorgeluiden ...
Pitcrew Teamuitdaging
Opbouw: Verdeel kinderen in groepjes van 3-4 met een voorraad 'onderdelen' (kegels, hoepels, kleine ballen) bij elke groep. Uitleg: De pitcrew moet supersnel samenwerken! Jullie team moet de raceauto ...
Champion's Paraderondje
Opbouw: Creëer een ereparade route met linten of kegels. Geef elk kind een kleurrijke medaille of lint. Uitleg: Alle kampioenen mogen nu in ereparade! Lopen als echte winnaars met je borst vooruit en ...
Racecar Dansparty
Opbouw: Zet muziek op en maak een 'dansvloer' met hoepels op de grond. Uitleg: Raceauto's vieren na de wedstrijd! We dansen alsof we winnende auto's zijn met coole moves. Actie: Bij snelle muziek dans...
Cooling-down
2 oefeningen
Rustige Paraderonde
Opbouw: Maak een rustige wandelroute langs mooie plekken op de atletiekbaan. Uitleg: Kampioenen, we maken nu een langzame ereparade rondom het circuit alsof we trots onze beker tonen. Actie: Kinderen ...
Victory Lap Verzameling
Opbouw: Begin bij de finishlijn en loop een grote cirkel rondom het middelveld. Uitleg: Tijd voor de allerlaatste victory lap! We lopen rustig samen en verzamelen alle mooie momenten van vandaag. Acti...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.