Tijdreizigers Sprint Avontuur
Een spannende sprinttraining waarin de Benjamin-tijdreizigers door verschillende tijdperken rennen op zoek naar de verloren tijdkristallen. Focus op snelheid, reactie en explosieve starts!
Warming-up
3 oefeningen
Tijdpoort Sprint
Opbouw: Plaats 4 kegels als tijddeuren op 10 meter afstand in een lijn. Geef elk kind een getal van 1-4. Uitleg: 'Jullie zijn tijdreizigers die door tijddeuren moeten rennen! Als ik een getal roep, re...
Dinosaurus Jacht
Opbouw: Zet 10 kegels als 'dinosaurus eieren' verspreid over 20 meter. Deel de groep in 2 teams. Uitleg: 'We zijn in de prehistorie! Jullie team moet als eerste alle dinosaurus eieren verzamelen. Spri...
Tijdparadox Tag
Opbouw: Markeer een vierkant van 15x15 meter met kegels. Kies 2 'tijdmachines' (taggers) met gekleurde hesjes. Uitleg: 'Als je getagd wordt, bevries je in een tijdsparadox tot een teamgenoot je active...
Hoofddeel
4 oefeningen
Tijdmachine Starten
Opbouw: Maak 4 startlijnen met kegels op 5 meter van een finishlijn. Geef elk kind een 'tijdmachine code' (dierengeluid). Uitleg: 'Jullie staan in de tijdmachine! Wanneer jullie code klinkt, starten j...
Tunnel Renners
Opbouw: Houd 2 horden op 30cm hoogte op 8 meter afstand. Deel kinderen in 2 groepen. Uitleg: 'We moeten door tijdtunnels rennen! Snel onder de tunnel door en race naar de volgende!' Actie: Kinderen sp...
Chrono Conga Line
Opbouw: Maak een parcours van 20 meter met 3 kegels om elke 5 meter. Deel in groepen van 4. Uitleg: 'We formen een tijd-conga! De leider neemt de groep mee door de tijdpoorten in een speciaal ritme!' ...
Eeuwigheid Race
Opbouw: Maak een cirkel van 20 meter met kegels. Plaats 4 'tijdportalen' (hoepels) in de cirkel. Uitleg: 'Dit is de eeuwigheidsrace! Ren rond de tijd en raak elk portal. Wie maakt de meeste rondjes in...
Cooling-down
2 oefeningen
Tijdreiziger Wandeling
Opbouw: Verspreid 10 gekleurde kegels over het veld als 'tijdelandmarken'. Geef elke kleur een tijdperk. Uitleg: 'We wandelen rustig door de tijd. Bij elke kleur stoppen en doen we een beweging uit da...
Tijdportal Ontdekkingstocht
Opbouw: Leg een slingerpad met 15 kegels over 25 meter. Uitleg: 'We zoeken naar de tijdportal! Volg rustig het pad en verzamel alle tijdsymbolen die je onderweg ziet!' Actie: Kinderen lopen rustig ach...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.