Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

springenPupillenafzet, techniek, coördinatie

Superhelden Springacademie

Een speelse training waarbij kinderen hun super springkrachten ontwikkelen als echte superhelden. Focus op afzettechniek, coördinatie en plezier in verschillende springvormen.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-14

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Superhelden Startpositie

5 min

Opbouw: Zet kegels in een grote cirkel met voldoende ruimte tussen elke kegel. Uitleg: 'Superhelden, jullie zijn klaar voor de missie! Bij het fluitsignaal rennen jullie naar de volgende kegel en make...

Kogelparade

5 min

Opbouw: Plaats hoepels op de grond in een slingerpad. Geef elk kind een zachte medicijnbal. Uitleg: 'Superhelden, jullie moeten de krachtkogels veilig naar het lab brengen! Springen jullie van hoepel ...

Schietschijf Sprong

5 min

Opbouw: Teken met krijt grote cirkels op de grond als doelen. Deel de groep in twee teams. Uitleg: 'Superhelden, schiet met je voeten op de schietschijven! Spring zo ver mogelijk en probeer in de cirk...

Hoofddeel

4 oefeningen

Vlammende Hoepelsprong

10 min

Opbouw: Leg hoepels in een rij op afstand van ongeveer een meter, begin met 3 hoepels en bouw op tot 6. Uitleg: 'Superhelden, de stad staat in brand! Spring over de vlammende hoepels en land zacht als...

Gebouw Torensprong

10 min

Opbouw: Zet laag opgestapelde pionnen of lichte horden (10-20cm) als gebouwen. Uitleg: 'De stad is vol met gebouwen, spring erover met je super kracht! Vergeet niet goed af te zetten met je voeten.' A...

Hink-Stap-Sprong Race

8 min

Opbouw: Teken met krijt start- en finishlijnen, plaats kegels als tussenpunten. Uitleg: 'Superhelden race! Eerst hink, dan stap, dan sprong naar de finish! Wie is de snelste?' Actie: Kinderen doen een...

Hoogspringen als Spiderman

7 min

Opbouw: Hang een elastiek tussen twee pionen op verschillende hoogtes. Uitleg: 'Spiderman tijd! Kruip eronder door of spring eroverheen zonder het elastiek te raken.' Actie: Kinderen benaderen het ela...

Cooling-down

2 oefeningen

Superhelden Parade

5 min

Opbouw: Maak een wandelpad met kegels. Uitleg: 'Superhelden, het is tijd voor onze overwinningsparade! Wandelen langzaam en trots door de stad.' Actie: Kinderen wandelen langzaam achter elkaar in een ...

Schattenjacht Wandeling

5 min

Opbouw: Verberg enkele gekleurde pionnen in het veld. Uitleg: 'Tijd om onze superhelden schatten te zoeken! Wandelen rustig en wie vind de meeste gekleurde schatten?' Actie: Kinderen wandelen rustig d...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek