Spring Avontuur: De Sprong Kunstenaars
Training gericht op het ontwikkelen van verschillende springtechnieken voor miniemen, met variatie in afzet, sprongvormen en landingstechniek.
Warming-up
3 oefeningen
Kikker Konijnen Race
Opbouw: Zet 4 rijen kegels op 10 meter afstand. Deel de groep in 4 teams en laat ze achter een startlijn staan. Uitleg: Jullie zijn nu konijnen die kikkersprongen moeten doen naar de kegels en dan sne...
Schaduw Springen
Opbouw: Maak met touwen of lijnen een carré van 10x10 meter. Ieder kind krijgt een partner. Uitleg: Jij bent de springer en je partner is je schaduw die alles nadoet. Actie: Één kind springt vrij rond...
Ritme Pad
Opbouw: Leg met hoepels een zigzagpad met 15 hoepels op de grond. Zet achter elke hoepel 2 kleine pionnetjes. Uitleg: Dit is een magisch pad waar jullie speciaal ritme moeten hebben om veilig door te ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Afzet Koninkrijk
Opbouw: Maak 3 zones met verschillende afzetmaterialen: zandbak, matten en verhoogde platformen (10cm). Zet bij elke zone een meetlint. Uitleg: In dit koninkrijk moeten jullie bewijzen dat jullie de b...
Hoogte Jagers
Opbouw: Hang een elastiek of touw tussen 2 pionnen op verschillende hoogtes (begin op 30cm, eind op 80cm). Maak 2 gelijke zones. Uitleg: Jullie zijn jagers die proberen over steeds hogere obstakels te...
Versprong Lotto
Opbouw: Markeer een verspringaanbak met lijnen voor de aanloop. Leg in het zandbakgebied gekleurde pionnetjes op verschillende afstanden (50cm stappen). Maak lotto kaartjes met kleuren. Uitleg: Dit is...
Hink-Stap-Sprong Expeditie
Opbouw: Leg een parcours met markers (pijlen) op de grond voor de richting. Plaats aan het eind een finishboog. Uitleg: Jullie gaan op expeditie en moeten een speciale 3-gangen sprongtechniek gebruike...
Cooling-down
2 oefeningen
Dierentuin Wandeling
Opbouw: Verspreid hoepels over een groot veldgebied, elke hoepel heeft een dierennaam. Uitleg: We gaan rustig door de dierentuin wandelen en bij elke hoepel doen we 10 seconden het geluid en beweging ...
Fotolijn Parade
Opbouw: Maak een wandelparcours van 100 meter met aan het einde een 'fotolijn' (tussen 2 pionnen). Uitleg: We sluiten af met een modeshow-wandeling waar iedereen zijn beste pose laat zien aan het eind...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.