Atletiek Avontuurpark - Herstel & Plezier Dag
Een speelse en ontspannen trainingssessie voor miniemen met focus bewegingsvariatie, teamwork en herstel. De training is ontworpen als een avonturen park waar verschillende 'attracties' worden bezocht.
Warming-up
3 oefeningen
Estafette Variatie Feest
Opbouw: Zet vier kegels op 20 meter afstand en deel de groep in gelijke teams. Uitleg: We doen een estafette met gekke loopvormen - achteruit lopen, zijwaarts huppelen, en dierenlopen! Actie: De eerst...
Spiegel Spel Buitenbaan
Opbouw: Laat de kinderen tweetallen maken op de buitenbaan met voldoende afstand. Uitleg: Eén persoon is de leider en de ander is de spiegel, je moet alle bewegingen exact nadoen! Actie: De leider maa...
Koekhap Circuit
Opbouw: Leg op de baan een circuit van 5-6 stations met verschillende materialen (hoepels, lage horden, kegels). Uitleg: We lopen door het 'koekhap'-circuit en proberen bij elk station een leuke beweg...
Hoofddeel
4 oefeningen
Atletiek Bingo Challenge
Opbouw: Geef elk kind een kaart met verschillende eenvoudige atletiektaken (bijv. 'draai 3x', 'spring 5x', 'gooi een bal op'). Uitleg: We gaan atletiek bingo spelen! Elke taak die je voltooit mag je a...
Team Relais Parcours
Opbouw: Maak een parcours met verschillende elementen: horden, hoepels, balanceer balken (stokken op de grond). Uitleg: In teams leggen we het parcours af, maar met een twist - elk teamlid krijgt een ...
Slinger Bal Spel
Opbouw: Verdeel de groep in twee groepen aan weerszijden van de baan. Uitleg: We gaan zachte ballen naar elkaar overgooien terwijl we bewegen, de bal mag nooit de grond raken! Actie: Eén groep loopt l...
Vrije Beweging Explorer
Opbouw: Verspreid verschillende materialen (kegels, hoepels, stokken) over een groot deel van de baan. Uitleg: Dit is jullie speeltuin! Ontdek alle manieren om bewegen met de materialen zonder regels....
Cooling-down
2 oefeningen
Verhalende Wandeling
Opbouw: De kinderen lopen rustig achter de trainer aan in een lange slinger. Uitleg: We gaan een magisch bos verkennen en ontdekken welk geluid elk dier maakt terwijl we rustig lopen. Actie: De traine...
Spiegelbeeld Pasen
Opbouw: Kinderen lopen tweetal naast elkaar op de binnenbaan. Uitleg: Je bent de schaduw van je partner en doet exact hetzelfde maar in slow-motion! Actie: Eén persoon leidt met heel langzame, vloeien...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.