Dierentuin Ontsnapping
Een spannende training waarbij de kinderen als ontsnapte dieren proberen de bewakers te ontwijken door snelle starts, reactiesprints en explosieve bewegingen. Wie is de snelste ontsnapper?
Warming-up
3 oefeningen
Dieren ontwaken
Opbouw: Verspreid hoepels over de baan als 'slaapplekken'. Uitleg: 'Jullie zijn slapende dieren in de dierentuin! Als ik een dier roep, moeten jullie daarnaar rennen en in een hoepel gaan slapen.' Act...
Voertjes verzamelen
Opbouw: Leg gekleurde kegels verspreid over 20 meter als 'voertjes'. Geef elk kind een kleur. Uitleg: 'De dierenverzoter heeft het voer laten vallen! Jullie moeten zo snel mogelijk jullie eigen kleur ...
Kooien openbreken
Opbouw: Zet 2 rijen pionnen 10 meter uit elkaar als 'kooien'. Uitleg: 'De kooien gaan open! Op mijn fluitsignaal moeten jullie door de openingen ontsnappen en naar de andere kant rennen!' Actie: Kinde...
Hoofddeel
4 oefeningen
Cheetah Sprintrace
Opbouw: Markeer startlijn en finish op 20 meter. Zet 3 kinderen per beurt. Uitleg: 'Jullie zijn cheeta's, de snelste landdieren! Wie is de snelste cheetah van de dierentuin?' Actie: Kinderen starten i...
Kangoeroe Reactiespel
Opbouw: Kinderen staan in een rij achter startlijn. Op 10 meter staan 5 kegels in verschillende kleuren. Uitleg: 'Kangoeroes springen snel op als ze gevaar ruiken! Ik roep een kleur, jullie springen 3...
Aapjes Bomen Klimmen
Opbouw: Plaats 6 lage horden op rij in verschillende hoogtes. Uitleg: 'De apen moeten de boomtoppen bereiken om te ontsnappen! Spring over de takken zonder ze aan te raken!' Actie: Kinderen springen é...
Leeuwenjacht Teamrace
Opbouw: Maak 2 teams, zet kegels op 15, 25 en 35 meter. Uitleg: 'De leeuwen jagen op prooi! Elk team moet alle kegels (prooidieren) rapen voordat de andere team dat doet!' Actie: Kind 1 rent naar eers...
Cooling-down
2 oefeningen
Dieren naar huis
Opbouw: Kinderen verspreid over de baan. Uitleg: 'De dieren zijn moe van het ontsnappen en moeten rustig naar hun verblijf terugwandelen.' Actie: Kinderen wandelen langzaam rond terwijl de coach versc...
Dierentuin Tour
Opbouw: Loop als een groep heel langzaam rond de baan. Uitleg: 'We zijn nu bezoekers die de dierentuin bezoeken. Wijs de dieren die je vandaag was!' Actie: Kinderen wijzen naar plekken waar ze 'leeuwe...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.