Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenBenjaminsuithoudingsvermogen

Ruimtereis naar Mars - Uithoudingsmissie

Een avontuurlijke training waarbij Benjamin-atleten als astronauten op een missie naar Mars gaan. De focus ligt op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen door speelse ruimtethema spellen met duidelijke regels en competitie.

60 minuten

7 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

2 oefeningen

Astronauten Reactietraining

8 min

Opbouw: De trainer verdeelt de kinderen in twee groepen die tegenover elkaar op de piste staan. Tussen de groepen liggen verschillende gekleurde kegels als planeten. Uitleg: Astronauten, jullie moeten...

Ruimtestation Constructie

7 min

Opbouw: De trainer plaatst aan het einde van de baan een hoop materialen (hoepels, stokken, kegels) en verdeelt de groep in teams van 4. Elke team heeft een bouwplaats gemarkeerd met kegels. Uitleg: J...

Hoofddeel

3 oefeningen

Mars Rover Expeditie

12 min

Opbouw: De trainer markeert op de piste 4 halen met kegels als 'Onderzoeksstations'. Kinderen krijgen elk een fichespakketje. Uitleg: Mars-expeditie begonnen! Jullie zijn Mars Rovers die onderzoek moe...

Asteroiden Veld Navigatie

10 min

Opbouw: De trainer plaatst hoepels en kegels willekeurig op de binnenbaan als 'asteroiden'. Kinderen krijgen een 'ruimtekaart' met een te volgen route. Uitleg: Gevaar! We moeten door het asteroiden ve...

Race naar de Rode Planeet

13 min

Opbouw: De trainer tekent met krijt een zonnestelsel op de piste met de Aarde als startpunt en Mars als eindpunt 200 meter verderop. Tussenliggende planeten geven checkpoints. Uitleg: De grote race is...

Cooling-down

2 oefeningen

Aarde Observatie Toer

6 min

Opbouw: De trainer geeft elke astronaut een 'observatiekaart' met te vinden items rond de baan (bijv. een gele lijn, een boom, een hek). Uitleg: Terug op Aarde! Jullie zijn nu astronauten die de Aarde...

Ruimtevaarder Rapport

4 min

Opbouw: De trainer verzamelt de groep in een grote cirkel op het middenveld. Iedereen krijgt een ruimtevaarder-pasje. Uitleg: Tijd voor het missierapport! Loop rustig in de cirkel en vertel je missieg...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek