Superhelden Training: Red de Stad!
Een speelse training waarin jonge atleten de krachten van superhelden ontdekken door middel van spelletjes. De focus ligt op plezier, bewegen en samenwerken in een fantastisch thema.
Warming-up
2 oefeningen
Kryptonite Tag
Opbouw: De trainer markeert een speelveld met kegels. Eén kind krijgt een groene kegel en is 'het', de drager van kryptoniet. Uitleg: Jullie zijn allemaal superhelden, maar één van jullie heeft krypto...
Flash Race naar de Basis
Opbouw: Zet twee rijen kegels op ongeveer 15 meter afstand van elkaar. De kinderen worden verdeeld in twee gelijke teams bij de startkegels. Uitleg: De slechteriken komen er aan! Jullie moeten zo snel...
Hoofddeel
3 oefeningen
De Stad Vrijmaken van Slechteriken
Opbouw: Leg in een groot vierkant meerdere kegels neer als 'slechteriken'. De kinderen krijgen zachte ballen en gaan op een werplijn staan. Uitleg: De slechteriken (de kegels) hebben de stad overgenom...
Vliegen Over de Daken van Metropolis
Opbouw: Plaats een aantal lage horden of opgelegde stokken op een korte afstand van elkaar in een rij. De kinderen beginnen voor de eerste horde. Uitleg: Superhelden kunnen vliegen! We gaan oefenen om...
De Kracht van de Bliksem
Opbouw: De kinderen staan in een grote cirkel. De trainer staat in het midden met een aantal lichte medicijnballen. Uitleg: We gaan onze superkrachten overbrengen! We geven de bliksembal heel snel doo...
Cooling-down
1 oefening
Superhelden Patrouille
Opbouw: De kinderen vormen een lange rij achter de trainer aan, op de atletiekbaan. Uitleg: Onze missie is bijna voltooid, maar we moeten nog een laatste, stille patrouille lopen door de stad om te zi...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.