Ridders van de Atletiekbaan
Een speelse training voor benjamins in het thema 'Ridders en kastelen', volledig gericht op plezier, bewegen en samenwerken in de vorm van echte spelletjes.
Warming-up
2 oefeningen
De Reis naar het Kasteel
Opbouw: De trainer (de Koning) markeert het speelveld (het koninkrijk) met kegels. Er worden 1 of 2 'draken' (tikkers) aangewezen, de rest zijn 'ridders'. Uitleg: Ridders, jullie moeten van de ene kan...
Drakenjacht
Opbouw: Verspreid veel hoepels ('drakennesten') over het veld. Leg in elke nest een bal of medicijnbal ('drakenei'). De ridders staan aan één kant van het veld. Uitleg: De draken hebben hun eieren ove...
Hoofddeel
3 oefeningen
Bestorm het Kasteel
Opbouw: Maak met kegels twee 'kastelen' aan weerszijden van het veld. Leg in elk kasteel een aantal pionnen ('schatkisten'). Verdeel de groep in twee teams: de 'Rode Ridders' en de 'Blauwe Ridders'. U...
Riddertoernooi
Opbouw: Zet een parcours met kegels en lage horden. Deel de groep in twee gelijke teams achter een startlijn. Geef elk kind een stokje of 'lans'. Uitleg: Strijd als een echte ridder in het toernooi! J...
Over de Slotgracht
Opbouw: Maak twee 'slotgrachten' met kegels. Leg in elke gracht een aantal hoepels ('stappen') op de grond, maar niet genoeg om er simpel overheen te lopen. Deel de groep in twee teams. Uitleg: Het ka...
Cooling-down
2 oefeningen
De Koninklijke Processie
Opbouw: De trainer (de Koning) neemt plaats vooraan in een lange rij. De ridders stellen zich achter de Koning op in een rustige, lange rij. Uitleg: Na al het harde werk is het tijd voor een rustige p...
Rondleiding door het Koninkrijk
Opbouw: Geen opstelling nodig, de kinderen mogen verspreid over een veilig deel van de baan lopen. Uitleg: Als echte ridders kennen we ons eigen koninkrijk door en door. We gaan nu op een rustige ontd...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.