Atletiek Olympiade
Een speelse en competitieve training in de stijl van de Olympische Spelen, gericht op snelheid, reactie en samenwerking via diverse estafette- en tikspelletjes.
Warming-up
2 oefeningen
Olympische Fakkel Estafette
Opbouw: De trainer deelt de groep op in gelijke teams en zet elke groep achter een startlijn. Ongeveer 20 meter verderop wordt per team een kegel geplaatst als keerpunt. Geef het eerste kind van elk t...
Kleurenmunt Tikspel
Opbouw: Verspreid diverse gekleurde kegels ('munten') over een afgebakend veld. Elk team krijgt een eigen kleur toegewezen. Kies één of twee kinderen uit die de 'bewakers' worden en die geen teamkleur...
Hoofddeel
3 oefeningen
Estafette van de Vier Elementen
Opbouw: Maak per team een baan van vier stations. Zet kegels op 10, 20, 30 en 40 meter. Station 1 is een sprint, 2 is een zijwaartse shuffle, 3 is een hupsprong parcours en 4 is een achteruit sprint n...
Goudroof met Horden
Opbouw: Plaats in elke baan 3 tot 4 lage horden. Leg achter de laatste horde per team een aantal beanbags of kleine balletjes ('goudstaven'). Zet een lege bak of hoepel bij de startlijn. Uitleg: 'Jull...
Reactiesprint Balvangen
Opbouw: Laat de kinderen in tweetallen naast elkaar achter een startlijn gaan staan. De trainer staat ongeveer 10 meter verderop met een bal. Uitleg: 'Wie heeft de snelste reactie van de hele Olympiad...
Cooling-down
2 oefeningen
Olympische Wandeling
Opbouw: De trainer verzamelt de groep en laat hen in een rustig tempo achter elkaar aan lopen op een rustig deel van de atletiekbaan. Er is geen materiaal nodig. Uitleg: 'De wedstrijden zijn voorbij, ...
Medaille-uitreiking Parade
Opbouw: De trainer leidt de groep nog één laatste keer, in een heel rustig wandeltempo, een rondje over de baan. De kinderen mogen zelf bepalen hoe ze lopen, zolang het maar rustig is. Uitleg: 'Tijd v...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.