Formule 1 Race Training
Een explosieve sprinttraining in Formule 1 thema waar kinderen racen als echte coureurs en punten scoren voor de wereldkampioenschapstitel.
Warming-up
3 oefeningen
F1 Pitstop Training
Opbouw: Zet 4 kegels op een rij met 3 meter afstand voor elke pitstop. Deel de kinderen in groepen van 4 bij elke pitstop. Uitleg: Jullie zijn F1 pitcrew en moeten zo snel possible de auto repareren! ...
Motor Opwarmen Rondje
Opbouw: Maak een groot circuit met kegels op de baan. Zet muziek op. Uitleg: Jullie motoren moeten warm worden! We gaan rijden op de beat van de muziek. Als het langzaam is, rijden jullie rustig, als ...
Startlicht Reaktiespel
Opbouw: Laat alle kinderen in een lijn achter een startlijn staan. De trainer staat voor hen. Uitleg: Dit zijn de startlichten van de F1 race! Als ik rood roep, blijven jullie stil staan. Als ik GROEN...
Hoofddeel
4 oefeningen
F1 Start Licht Race
Opbouw: Zet 4 startblokken of matjes neer met 3 meter ertussen. Maak een finishlijn 30 meter verder. Uitleg: Dit zijn de echte F1 starts! In startpositie handen op de grond, één knie op de grond, ande...
Snelheid Bochtenracen
Opbouw: Maak een slalom parcours met 8 kegels op 10 meter, totaal 30 meter lang. Zet de kinderen in groepjes van 3. Uitleg: In Formule 1 moet je snel door de bochten! Jullie moeten alle kegels passere...
Pit Crew Estafette
Opbouw: Maak 4 teams met 4 kinderen per team. Zet voor elk team 4 kegels op 10 meter afstand. Geef elk team een 'lantaarn' (kleine bal). Uitleg: Dit is de pitstop estafette! Je rent naar je pitstop, d...
Grand Prix Finale
Opbouw: Maak een heus racecircuit met start, 2 bochten en finish (totale lengte 40 meter). Houd een scorebord bij. Uitleg: Dit is de grote finale! Alle behaalde punten tellen mee. De top 8 op het scor...
Cooling-down
2 oefeningen
Victory Lap Parade
Opbouw: Geen opstelling nodig. Alle kinderen verzamelen zich bij de finishlijn. Uitleg: De race is voorbij! Nu doen we een rustige victory lap zoals de echte coureurs. Loop rustig en geniet van je pre...
Pitbox Wandelspel
Opbouw: Zet 4 'pitboxen' (kegels) verspreid over de baan. Uitleg: Tijd voor de nabespreking in de pitbox! We lopen rustig naar elke pitbox en delen onze race-ervaringen. Actie: De kinderen lopen langz...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.