Dierentuin Ontsnapping
Een avontuurlijke training waarin kinderen als ontsnapte dieren de springtechnieken ontdekken. Help alle dieren ontsnappen uit de dierentuin door over obstakels te springen!
Warming-up
3 oefeningen
Apengras over de afgrond
Opbouw: Leg 4 hoepels in een rij op 2 meter afstand. Uitleg: Apen moeten over de gevaarlijke afgrond springen! Wie kan alle hoppen zonder op de grond te vallen? Actie: De kinderen springen met twee be...
Kangoeroe door de cages
Opbouw: Plaats 8 pionnen in een zigzaglijn met 3 meter afstand. Uitleg: De kangoeroes moeten door de lege cages ontsnappen zonder de bewakers te raken! Actie: Kinderen springen met twee benen van pion...
Giraffestretcher rally
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams tegenover elkaar op 10 meter afstand. Uitleg: Giraffen hebben een hele lange nek en moeten de takken pakken! Actie: Kinderen lopen naar elkaar, strekken hun hand...
Hoofddeel
4 oefeningen
Olifantensprong over de waterpoel
Opbouw: Teken met krijt een brede 'waterpoel' van 3 meter. Leg achter de poel afstandsmarkeringen. Uitleg: Olifanten zijn zwaar en moeten ver springen om niet in het water te vallen! Actie: Kinderen n...
Kangoeroehoogspring naar de takken
Opbouw: Hang een elastiek of touw op 50-80 cm hoog tussen twee pionnen. Uitleg: Kangoeroes moeten zo hoog mogelijk springen om de lekkerste takken te pakken! Actie: Kinderen springen vanaf 3 meter aan...
Zebra hink-stap naar de wei
Opbouw: Leg 6 kegels op 3 meter afstand in een rechte lijn. Uitleg: Zebras hink-stap-springen door de savanne op weg naar de verse wei! Actie: Kinderen voeren een hink-stap-sprong (hink, stap, sprong)...
Lionsprong over de savanne
Opbouw: Creëer een parcours met kleine hindernissen (liggende pionnen, lage hoepels). Uitleg: Leeuwen maken krachtige sprongen over de savanne om te jagen! Actie: Kinderen maken 3 krachtige sprongen a...
Cooling-down
2 oefeningen
Schildpadentocht naar huis
Opbouw: Verdeel de kinderen over de baan. Uitleg: Alle ontsnapte dieren zijn moe en gaan als schildpadden rustig terug naar hun verblijf. Actie: Kinderen lopen in een heel rustig tempo met korte pasje...
Flamincoloop in de zonsondergang
Opbouw: Kinderen staan in een grote cirkel met arm's length afstand. Uitleg: Flamingo's staan op één been en genieten van de zonsondergang. Actie: Kinderen lopen heel langzaam rond de cirkel en stoppe...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.