Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenPupillenuithoudingsvermogen

Superhelden Uithoudingsmissie

Een avontuurlijke training waarin jonge superhelden hun uithoudingsvermogen trainen door de stad te redden met verschillende loopuitdagingen.

60 minuten

9 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-15

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Superhelden Tag

5 min

Opbouw: Verspreid kegels over een 20x20 meter gebied als 'veilige zones'. Uitleg: Jullie zijn superhelden die de schurken moeten vangen, maar rusten alleen op de veilige zones! Actie: Eén kind is schu...

Kristaljacht Relay

5 min

Opbouw: Leg 4 rijen met elke 5 kegels op 10 meter afstand. Geef elk team een 'energiebalk' (hoepel). Uitleg: Superhelden moeten kristallen (kegels) verzamelen om hun krachten op te laden! Actie: Teams...

Gebouw Sprint Parade

5 min

Opbouw: Zet pionnen in een zigzagpatroon over 30 meter. Uitleg: Jullie patrouilleren door de stad en springen over de gebouwen! Actie: Kinderen lopen in een lange rij en volgen de leider, die zigzagt ...

Hoofddeel

4 oefeningen

Villain Chase Intervals

10 min

Opbouw: Markeer 2 lijnen 30 meter uit elkaar met pionnen. Uitleg: De schurken ontsnappen! Jullie moeten in intervallen rennen om ze te pakken! Actie: Kinderen rennen 30 seconden naar de andere lijn (j...

Tempo Superhero Flight

10 min

Opbouw: Maak een circuit van 100 meter rondom de piste. Plaats elke 25 meter een 'checkpunt' (kegel). Uitleg: Jullie vliegen op constant tempo door de stad en checken elke zone! Actie: Kinderen lopen ...

Endurance Hero Circuit

10 min

Opbouw: Zet 4 stations op de piste: 50m jog, 10 jumping jacks, 20m high knees, 30m steady run. Uitleg: Completeer de heldenmissie door alle stations zonder pauze! Actie: Kinderen beginnen bij station ...

Team Power Run

5 min

Opbouw: Deel groep in teams van 4, geef elk team een 'energiebal' (medicijnbal). Uitleg: Jullie team moet samen de energiebal rond de baan brengen! Actie: Teamleden rennen om de beurt 100 meter terwij...

Cooling-down

2 oefeningen

Superhelden Debrief Wandeling

5 min

Opbouw: Geef elk kind een 'missierapport' (klein kaartje). Uitleg: Na de missie lopen we rustig en vullen we onze rapporten in! Actie: Kinderen lopen rustig om de piste en vertellen elkaar welke super...

Peaceful City Patrol

5 min

Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde pionnen rond de baan als 'districten'. Uitleg: De stad is veilig! We patrouilleren rustig door alle districten. Actie: Kinderen lopen langzaam en in stilte (f...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek