Onderwateravontuur: Schatzoekers van de Diepzee
Een speelse training voor kangoeroes in het thema 'Onderwaterwereld'. De focus ligt op het ontwikkelen van werpvaardigheden en kracht door middel van fantasierijke spellen waarbij kinderen leren gooien en stoten met hun hele lichaam.
Warming-up
3 oefeningen
Bubbels blazen en zwemmen
Opbouw: De trainer markeert een groot vierkant met kegels, dit is het koraalrif. Alle atleten staan in het vierkant. Uitleg: We zijn allemaal vrolijke vissen die in de oceaan zwemmen. Als ik fluit, bl...
Kreeftenlopen langs het koraal
Opbouw: De trainer zet een aantal kegels in een slingerende lijn op, dit is het koraal. De kinderen staan aan het begin van de lijn. Uitleg: Nu veranderen we in kreeften! Kreeften lopen altijd zijwaar...
De Inktvis spuit inkt
Opbouw: Ieder kind krijgt een licht sjaaltje (de inkt) en staat verspreid over het veld. Er is voldoende ruimte tussen de kinderen. Uitleg: We zijn nu grote inktvissen! Als we gevaar zien, spuiten we ...
Hoofddeel
3 oefeningen
Parels in de schatkist
Opbouw: De trainer plaatst op verschillende afstanden een paar hoepels (de schatkisten). De atleten krijgen allemaal een zachte bal of een zakje met zand (de parel). Uitleg: Jullie zijn parelzoekers! ...
Walvis voedertijd
Opbouw: De groep wordt in twee teams verdeeld, staan tegenover elkaar met een lijn (touw) tussen hen. Er worden lichte medicijnballen (het walvisvoer) op de grond verdeeld. Uitleg: Een grote walvis he...
Haaien en prooien
Opbouw: De trainer verdeelt de groep in 'haaien' (met zachte ballen) en 'vissen' (zonder ballen). Een deel van het veld wordt afgebakend als 'veilige rotsen'. Uitleg: De haaien hebben honger en willen...
Cooling-down
1 oefening
Rustige duik in de diepzee
Opbouw: Geen opstelling nodig, de kinderen blijven op de plek waar ze zijn. Uitleg: Alle zeedieren zijn moe na al het speelwerk. We maken een rustige, lange duik naar de diepzee om te gaan slapen. Act...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.