Formule 1 Race Training
Een spannende Formule 1 training vol race-springen, pitstop-werp challenges en circuitspellen voor de jongste coureurs in de dop!
Warming-up
3 oefeningen
Pitstop Rennen
Opbouw: Zet kegels neer als pitstop-stations op 10 meter afstand van elkaar. Leg bij elke pitstop 2 hoepels als racewagen plekken. Uitleg: Jullie zijn Formule 1 coureurs die snel naar de pitstop moete...
Racewagen Dansen
Opbouw: Maak een grote cirkel met kegels, de 'racebaan'. Zet muziek op voor een racefeest. Uitleg: We gaan als racewagen's dansen! Als de muziek speelt, rijden jullie rondjes door de cirkel. Als ik 'p...
Startlicht Reactie
Opbouw: Maak een startlijn met kegels, en 20 meter verder een finishlijn. Gebruik rode en groene pionnen als startlichten. Uitleg: Dit is de Formule 1 start! Rood licht: stil staan. Groen licht: sprin...
Hoofddeel
4 oefeningen
Circuit Sprint
Opbouw: Maak een slalom-circuit met 8 kegels in een zigzag-patroon over 25 meter. Zet een 'vlag' (stok met doek) bij de start en finish. Uitleg: Wie is de snelste Formule 1 coureur door het circuit? S...
Tire Change Challenge
Opbouw: Leg 4 hoepels neer met daarin medicijnballen als 'banden'. Maak teams van 2-3 kinderen. Uitleg: Jullie zijn pitstop-teams! Wie wisselt als eerste alle 4 banden van de racewagen? Snel en goed w...
Pole Position Springen
Opbouw: Leg een reeks van 5 hoepels op de grond met tussenruimtes. Zet een 'podium' (2 kegels) 15 meter verderop. Uitleg: Spring als een Formule 1 auto over de hoepels naar de pole position! Wie sprin...
Finish Line Race
Opbouw: Maak 3 evenwijdige banen met kegels over 20 meter. Leg bij de finish een vlaggenlijn met linten. Uitleg: De grote finale! Wie wint de Formule 1 race? Snelheid is belangrijk, maar ook flitsen n...
Cooling-down
2 oefeningen
Victory Rondje
Opbouw: Maak een groot vierkant met kegels als 'victory circuit'. Spel rustige muziek af. Uitleg: De race is voorbij, nu vieren we de overwinning! Loop langzaam rond het circuit en geef andere coureur...
Parade Wandeling
Opbouw: Formeer een lange rij achter elkaar aan de rand van de baan. De trainer loopt voorop als 'pace car'. Uitleg: We doen een overwinningsparade door het stadion! Zwaai naar de denkbeeldige fans en...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.