Operatie Regenwoud Racer
Een explosieve expeditie door het regenwoud. Ontsnap van de jaguars, spring over de modderpoelen en word de snelste ontdekkingsreiziger van het oerwoud!
Warming-up
2 oefeningen
Jaguar Jacht
Een speels tikspel om de kinderen te activeren en hun reactiesnelheid te prikkelen in een jungle-setting. De trainer is de jaguar die de apen vangt. Opbouw: Markeer een speelveld met kegles. De traine...
Explosieve Kikkers in de Modder
Een oefening om de startpositie en een explosieve eerste stap te oefenen in een thematische vorm. De kinderen zijn kikkers die wegspringen voor een anaconda. Opbouw: Leg een lijn van kegels of een tou...
Hoofddeel
3 oefeningen
Schrik van de Papegaaien
Een reactiespel waarbij kinderen moeten reageren op kleursignalen, wat de startsnelheid en concentratie verbetert. De trainer is de papegaai die commando's geeft. Opbouw: Plaats 4 verschillende gekleu...
Race over de Lianen
Een estafette met hindernissen om de versnelling en de pasfrequentie (hoge knieheffing) te stimuleren. Kinderen rennen een parcours en moeten over 'lianen' springen. Opbouw: Maak 2 tot 3 banen. Leg in...
Ontsnap aan de Tijger
Een intensief shuttlespel dat de belastbaarheid en het vermogen tot herhaaldelijk versnellen vergroot. De kinderen moeten weg blijven van een naderende tijger. Opbouw: Plaats een kegel op 15 meter van...
Cooling-down
1 oefening
Stille Jungle-verkenners
Een rustig wandelspel waarbij de kinderen afkoelen door langzaam te bewegen en dierengeluiden te imiteren, zonder te stoppen of te stretchen. Opbouw: De kinderen vormen een lange rij achter de trainer...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.