Regenwoud Expeditie - Werpspelletjes
Een avontuurlijke training door het regenwoud waarin jonge ontdekkers verschillende werptechnieken leren met speelse jungle-uitdagingen
Warming-up
3 oefeningen
Jungle Verkenners
Opbouw: Zet kegels uit als bomen door het hele veld. Leg hoepels neer als 'veilige plekken' voor slapende dieren. Uitleg: 'We zijn echte jungle verkenners! We moeten voorzichtig door het woud sluipen ...
Apenklimmen in de Bomen
Opbouw: Plaats horden op verschillende hoogtes als boomtakken door het veld. Uitleg: 'We zijn apen die van boom naar boom klimmen! Maar let op, er zitten gevaarlijke slangen op de grond!' Actie: De ki...
Dierenjacht met Voetballen
Opbouw: Gooi verschillende kleuren ballen door het veld als 'exotische vruchten'. Zet een doos aan het einde als 'mandje voor de stam'. Uitleg: 'We moeten vruchten verzamelen voor onze stam! Maar we m...
Hoofddeel
4 oefeningen
Kokosnoten Werpen naar de Apen
Opbouw: Zet kegels neer op verschillende afstanden als 'aapjes'. Geef elke atleet een lichte medicijnbal als 'kokosnoot'. Uitleg: 'De apen zijn hongerig! We moeten de kokosnoten zo ver mogelijk naar d...
Speerjacht op de Jaguar
Opbouw: Plaats doelen (kegels met papier) op verschillende afstanden als 'jaguars'. Geef elke atleet een softbal of lichte speer als 'jachtwerptuig'. Uitleg: 'We moeten de gevaarlijke jaguars op afsta...
Reuzenbladeren Vliegen (Discus)
Opbouw: Geef elke atleet een frisbee of lichte schijf als 'reuzenblad'. Markeer een startlijn en afstandspalen. Uitleg: 'De wind blaast door de jungle! Help mee de reuzenbladeren te laten vliegen naar...
Bananen Lancering naar de Boomtoppen
Opbouw: Hang een hoepel of touwtje op als 'tak in de boom'. Geef elke atleet een tennisbal als 'banaan'. Zet een werplijn op afstand. Uitleg: 'De apen in de boomtoppen willen bananen! Probeer je banaa...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Safari Wandeling
Opbouw: Maak een rustig pad met kegels door het veld. Uitleg: 'We zijn stille safari verkenners die alle dieren van het regenwoud willen spotten zonder ze op te schrikken.' Actie: De kinderen wandelen...
Waterplenken in de Modderpoel
Opbouw: Zet een grote cirkel met kegels als 'modderpoel'. Uitleg: 'We wandelen door de modderpoelen van het regenwoud. Let op dat we niet vast blijven zitten!' Actie: De kinderen lopen langzaam rondje...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.