Avontuur in de Onderwaterwereld
Een speelse en ontspannen training in thema van de onderwaterwereld, speciaal voor benjamins. Volledig gericht op plezier, beweging en spelvormen met duidelijke regels en winnaars.
Warming-up
3 oefeningen
Zeehengelspringen
Opbouw: De trainer trekt een lange lijn en zet kegels op 5 meter afstand. De kinderen staan achter de lijn. Uitleg: 'We zijn kleine visjes die moeten ontsnappen aan de grote visser! Als ik 'hengel!' r...
Kwallendans
Opbouw: De trainer zet hoepels verspreid over de baan en zet muziek op. Ieder kind krijgt een hoepel als 'kwalletuin'. Uitleg: 'Jullie zijn prachtige, gevaarlijke kwallen die door de oceaan dansen! Be...
Schorpioenrace
Opbouw: De trainer maakt twee rijen met 5 kegels op 8 meter afstand. De kinderen worden in twee teams verdeeld. Uitleg: 'We zijn schorpioenen die door het zand kruipen! Elk team moet als eerste alle k...
Hoofddeel
4 oefeningen
Gouden Schat Graven
Opbouw: De trainer verstopt gekleurde kegels als 'schatkistjes' door het veld. Verdeel kinderen in twee ploegen. Uitleg: 'Twee piratenteams zoeken naar gouden schatkistjes! Elk team moet zo veel mogel...
Dolfijnen Duik
Opbouw: Leg twee lange ladders parallel neer. Kinderen staan in twee rijen. Geef elk kind een kleine bal. Uitleg: 'We zijn slimme dolfijnen die door de golven springen en vangen! Spring door de ladder...
Haaien en Vissen
Opbouw: Teken een groot vierkant met kegels. Kies 2-3 kinderen als 'haaien', de rest zijn 'vissen'. Uitleg: 'In het oceaanbad zwemmen vissen, maar opgelet voor de hongerige haaien! Als een haai je van...
Koraalparcours
Opbouw: Maak een parcours met horden, kegels, hoepels en stokken. Elk kind krijgt een 'zeester' (papiervelletje). Uitleg: 'We navigeren als zeesterren door het koraalrif! Draag je zeester veilig naar ...
Cooling-down
2 oefeningen
Zeeleeuwen Zonnebaden
Opbouw: Alle kinderen verspreiden zich over de baan met veel ruimte. Uitleg: 'We zijn moe maar blije zeeleeuwen die aan het einde van de dag lekker op het strand zonnebaden. Laten we rustig rondwandel...
Koraaltuin Verkenning
Opbouw: Zet verschillende gekleurde hoepels en kegels als 'prachtige koralen' door het veld. Uitleg: 'We gaan rustig door de prachtige koraaltuin wandelen en ontdekken alle mooie kleuren. Loop heel ru...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.