Ninja's in Actie - Werptraining
Een speelse werptraining waar kinderen als ninja's verschillende werptechnieken leren door middel van uitdagende spelletjes met punten en winnaars.
Warming-up
3 oefeningen
Ninja Stappen Race
Opbouw: Zet 4 kegels in een lijn op 5 meter afstand van elkaar. Leg 2 hoepels als startpunten. Uitleg: 'Ninja's moeten heel stil en snel bewegen! Jullie lopen als ninja's naar de kegels en doen een sp...
Schaduw Volgen Spel
Opbouw: Maak een vierkant van 10x10 meter met kegels. Verdeel de kinderen in paren. Uitleg: 'Elke ninja heeft een schaduw die hem overal volgt! De leider probeert te ontsnappen, de schaduw moet alles ...
Ninja Kracht Test
Opbouw: Leg medicijnballen (1kg) en tennisballen klaar. Zet een lijn met kegels. Uitleg: 'Ninja's hebben sterke armen om te vechten! We gaan onze kracht testen met verschillende ninja-werpmateriaal.' ...
Hoofddeel
3 oefeningen
Vijand Vernietigen
Opbouw: Zet 10 plastic kegels op verschillende afstanden (5-10 meter) als 'vijanden'. Geef elke ninja 3 zachte ballen. Uitleg: 'De vijanden hebben ons dorp aangevallen! Jullie moeten ze allemaal uitsc...
Precisie Ninja Werp
Opbouw: Plaats 3 hoepels op 6, 8 en 10 meter afstand. Geef de kinderen zachte knuffels of kleine kussens. Uitleg: 'Een echte ninja raakt altijd zijn doel! We gaan oefenen op precisie door objecten in ...
Team Ninja Storm
Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams. Zet voor elk team 5 kegels op als 'doelen' en geef elke ninja 2 tennisballen. Uitleg: 'De twee ninja-clans vechten tegen elkaar! Probeer de doelen van de andere cl...
Cooling-down
2 oefeningen
Stille Ninja Patrouille
Opbouw: Maak een slingerpad met kegels door het hele veld. Zet achter elke kegel een kaart met een ninja-pose. Uitleg: 'De missie is bijna voorbij! Nu moeten we stilletjes terug naar ons basiskamp lop...
Ninja Reflectie Wandeling
Opbouw: Leid de kinderen in een rustig tempo rond de atletiekbaan. Uitleg: 'Tijd voor de ninja-meditatie! We lopen rustig rond en denken na over welke ninjabeweging vandaag het leukst was.' Actie: Ter...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.