Tijdreizigers Expeditie
Een avontuurlijke training waarin jonge atleten door de tijd reizen en verschillende tijdperken ontdekken via speelse wedstrijdjes en uitdagingen.
Warming-up
3 oefeningen
Tijdpoort-parcours
Opbouw: Zet 6 hoepels op de grond als tijddetectiepoorten, plaats kegels als obstakels ertussen. Uitleg: Jullies zijn tijdreizigers die door verschillende poorten moeten sluipen zonder de tijd-alarmen...
Dinotijd-jacht
Opbouw: Verdeel de groep in twee teams, geef elk team verschillende gekleurde pionnen. Uitleg: We zijn terug in de tijd van de dinosaurussen! Een team zijn de dinojagers, het andere team de snelle din...
Ruimte-stapelen
Opbouw: Leg diverse materialen (hoepels, stokken, kleine ballen) verspreid over het veld. Uitleg: We bouwen een ruimtestation! Elk team moet samenwerken om materialen te verzamelen en te stapelen. Act...
Hoofddeel
4 oefeningen
Chrono-cristal estafette
Opbouw: Maak 2 teams, zet per team een kegel op 15 meter afstand. Geef elk team 3 gekleurde tennisballen. Uitleg: Deze kristallen bevatten tijdkracht! Breng ze snel en veilig naar de toekomst! Actie: ...
Tijdmachine bouwen
Opbouw: Geef elk team 5 hoepels, 3 stokken en 2 kegels. Uitleg: We gaan onze eigen tijdmachine bouwen met deze onderdelen! Werk samen om de beste machine te maken! Actie: Elk team bouwt hun eigen crea...
Toekomst-tornado race
Opbouw: Teken met krijt een slalomparcours van 20 meter. Zet per rij een start- en eindkegel. Uitleg: Er komt een tornadostorm! Vlucht zo snel mogelijk naar de toekomstbasis, maar pas op dat je niet o...
Prehistorische prooi
Opbouw: Zet 3 werpvlakken uit met kegels op 5, 8 en 10 meter. Leg medicijnballen klaar als 'reuzen-eieren'. Uitleg: Jullie zijn oermensen die proberen te overleven door op grote prooien te jagen! Gooi...
Cooling-down
2 oefeningen
Tijdreizigers terugreis
Opbouw: Zet muziek op met rustige tempo. Maak een grote cirkel met kegels. Uitleg: Onze tijdreis is bijna voorbij! We lopen rustig terug naar het heden terwijl we onze avonturen bespreken. Actie: Loop...
Verleden-verzamelen
Opbouw: Leg gekleurde papiertjes als 'tijdschatten' verspreid op het veld. Uuleg: Tijdens onze reis hebben we herinneringen verzameld! Laten ze rustig oppakken voor in ons souvenirboek. Actie: Loop ru...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.