Superhelden Missie: Red de Piste!
Een speelse training vol superhelden-avonturen waarbij kinderen hun krachten ontdekken door middel van diverse spelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Superhelden Verkennen
Opbouw: Verspreid verschillende gekleurde kegels over de baan, elke kegel heeft een superkracht (rood=vliegensnel, blauw=sterk, geel=sprongkracht). Uitleg: 'Jullie zijn superhelden in opleiding! Renne...
Krachtmeting Rennen
Opbouw: Maak twee startlijnen en een finishlijn 20 meter verderop. Plaats twee teamhoeden (bijv. kegels met vlaggen) op de finish. Uitleg: 'Superhelden moeten supersnel reageren! Als ik 'GOGOGO' roep ...
Vliegende Superhelden
Opbouw: Leg een rij hoepels op de grond met tussenruimte van 1,5 meter. Zet een 'missiezone' achter de laatste hoepel. Uitleg: 'Superhelden kunnen vliegen! Spring van hoepel naar hoepel zonder de gron...
Hoofddeel
4 oefeningen
Superhelden Obstacle Course
Opbouw: Bouw een hindernisbaan: 3 horden laag (kruipen onder), 4 pionnen slalom (draaien om), 5 hoepels (in springen), 2 medicijnballen (op tillen en dragen). Uitleg: 'Jullie missie: doorbreng het spo...
Superkracht Werp spel
Opbouw: Zet een werplijn en plaats diverse kleuren pionnen op verschillende afstanden (5-10 meter). Geef elke kleur punten: dichtbij=10, middel=25, ver=50. Uitleg: 'Superhelden hebben superkracht! Goo...
Team Flash Sprint Challenge
Opbouw: Maak 2 teams van 4-5 kinderen. Zet estafettestokken (kegels) op 30 meter afstand in een cirkelvorm. Uitleg: 'Flash is de snelste held! Race met je team door de stad en lever de boodschap af!' ...
Invisibility Hide & Seek
Opbouw: Verspreid 8 hoepels als 'onzichtbare bases' over het veld. Kies één superheld als 'jager' die zijn ogen sluit. Uitleg: 'Sommige superhelden kunnen onzichtbaar worden! Verstop je in de bases vo...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Patrouille
Opbouw: Verspreid 5 'reddingspunten' (kegels) in een grote cirkel door het veld. Uitleg: 'De missie is bijna voltooid! Laten we als echte superhelden de stad controleren op gevaar!' Actie: Kinderen lo...
Superhelden Debriefing
Opbouw: Maak een rustige cirkel met de kinderen in het midden van het veld. Zet een centrale 'troon' (kegel met handdoek) waar de trainer/zittende superheld plaatsneemt. Uitleg: 'Superhelden bespreken...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.