Olympische Sprintspektakel
Een uitdagende Olympische Spelen training waar kinderen strijden voor gouden medailles in allerlei sprintspellen. Focus op snelheid, reactievermogen en explosieve starts!
Warming-up
3 oefeningen
Olympische Fakkel Estafette
Opbouw: Plaats 4 kegels op 10 meter afstand in een vierkant. Geef elk team een baton als 'fakkel'. Uitleg: 'Jullie zijn Olympische estafetteploegen die de fakkel zo snel mogelijk moeten doorgeven! De ...
Medailles Jagen
Opbouw: Gooi 15-20 gekleurde kegels ('medailles') willekeurig over een 20x15 meter veld. Uitleg: 'De Olympische medailles zijn overal verspreid! Jullie moeten zo veel mogelijk medailles verzamelen, ma...
Olympische Startpodium
Opbouw: Teken 3 startlijnen op 5 meter van elkaar. Zet een finishlijn op 15 meter. Uitleg: 'Dit zijn de Olympische startpodiums! Wie heeft de snelste start en komt als eerste over de finish?' Actie: K...
Hoofddeel
4 oefeningen
Race naar het Olympisch Dorp
Opbouw: Plaats 4 parallelle banen van 30 meter lang met kegels als start en finish. Geef elke baan een naam (Athene, Peking, Londen, Rio). Uitleg: 'Julie zijn Olympische atleten die zo snel mogelijk n...
Gouden Medaille Sprint Trein
Opbouw: Maak 2 teams die achter elkaar in een rij staan. Plaats een kegel op 25 meter afstand. Uitleg: 'We vormen Olympische sprinttreinen! De locomotief trekt de hele trein achter zich aan, maar wie ...
Olympische Reactie Estafette
Opbouw: Zet 4 teams achter een startlijn. Op 20 meter staan 4 kegels met gekleurde pionnen (rood, blauw, geel, groen). Uitleg: 'Dit is de Olympische reactie-estafette! Ik roep een kleur, jullie rennen...
Explosieve Olympische Sprong-Sprint
Opbouw: Leg hordenladders of teken 10 strepen op 1 meter afstand. Kinderen staan in groepjes bij het begin. Uitleg: 'Wie kan de meest explosieve Olympische atleet worden? Snel door de ladder en dan vo...
Cooling-down
2 oefeningen
Olympische Erepodium Rondgang
Opbouw: Loop langzaam rond de piste met kinderen die een virtuele medaille dragen (hand op borst). Uitleg: 'Nu zijn we Olympische kampioenen die een eer-rondgang maken! We lopen trots en rustig rond d...
Olympische Vlaggen Verzamelen
Opbouw: Verspreid 5-6 kegels met gekleurde vlaggen (of papiertjes) over een groot veld. Uitleg: 'We rusten uit door rustig de Olympische vlaggen te verzamelen. Eén voor één, in een rustig wandeltempo!...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.