Superhelden Looptraining
Een training waarin pupillen superhelden worden en hun loopcoördinatie en houding verbeteren met leuke speelse oefeningen.
Warming-up
3 oefeningen
Superhelden Sprintalarm
Opbouw: Zet kegels op 20 meter afstand en verdeel de groep in 2 teams. Uitleg: Jullie zijn superhelden en moeten reageren op het alarm! Als ik fluis, rennen jullie rustig naar de andere kegel. Actie: ...
Obstakel Kryptoniet
Opbouw: Leg diverse materialen (kegels, hoepels, lage horden) willekeurig in een vak van 15x15 meter. Uitleg: Kryptoniet is verspreid en jullie moeten erdoorheen bewegen zonder het aan te raken! Actie...
Krachtpatsers Dans
Opbouw: Maak een cirkel van kinderen met voldoende ruimte. Uitleg: Laten we onze spieren opwarmen met een superheldendans! Volg mijn bewegingen en voeg je eigen krachtpose toe. Actie: De trainer leidt...
Hoofddeel
4 oefeningen
Looplader Schatzoeker
Opbouw: Leg een loopladder op de grond en plaats een hoepel aan het einde. Uitleg: Superhelden moeten precies door de ladder stappen om de schat te bereiken! Eén voet per vakje. Actie: De kinderen lop...
Houding Heldenpost
Opbouw: Markeer een lijn van 30 meter met kegels en plaats in het midden een 'post' (pion). Uitleg: Bij de post moet je als superheld perfect rechtop lopen met blik vooruit! Actie: Kinderen lopen naar...
Reactie Rode Laser
Opbouw: Zet twee rijen kinderen tegenover elkaar op 5 meter afstand. Uitleg: De rode laser komt en je moet snel reageren! Als ik naar rechts wijs, ren je naar rechts, naar links is links. Actie: De tr...
Team Evasie Techniek
Opbouw: Verdeel de groep in 2 teams en zet ze op 10 meter afstand van elkaar. Uitleg: Jullie moeten als team evaderen door precies te lopen en te communiceren! Actie: Eén team loopt naar voren met per...
Cooling-down
2 oefeningen
Superhelden Patrolle
Opbouw: Loop rustig met de groep een rondje om de piste. Uitleg: Als superhelden patrouilleren we rustig door ons territorium en controleren alles. Actie: De kinderen lopen rustig achter elkaar en kij...
Stille Schaduwwandeling
Opbouw: Verdeel de kinderen in paren en laat ze op een lijn staan. Uitleg: Probeer de stille schaduw van je partner te zijn zonder dat hij je merkt! Actie: Één kind loopt rustig voorop, de ander probe...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.