Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

EstafetteBenjamins

Training 12 - Werpen, Springen & Estafette

Leerdoel: Na deze training kunnen de Benjamins: 1. Een bal onderhands naaien (rollen) naar een doelwit 2. Op één been springen en landen met balans 3. Deelnemen aan estafette met hindernis en werp

60 minuten

7 oefeningen

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

1 oefening

Verkeerslicht-Spel

10 min•Techniek

Kinderen lopen vrij in een afgebakend gebied. De trainer roept verkeerslichten: - ROOD: stil staan als een beeld - ORANJE: op de plaats lopen - GROEN: vooruit rennen - FLITSEN: een klapske maken Orga...

Hoofddeel

5 oefeningen

Bal Naaien (Werpen)

8 min•Techniek

Kinderen naaien (rollen) een bal onderhands naar een doel (hoepel of tussen pionnen). De partner haalt de ballen op. Na 5 worpen wisselen ze van rol. Iedereen werpt tegelijk! Organisatie: 4 werpposte...

Een-Poot Sprong Parcours (Springen)

8 min•Techniek

Kinderen springen op één been door een reeks van 6 hoepels. Na elke hoepel even balans houden (1 tellen). Na de hoepels wisselen van been en terug. Organisatie: 3 parallele rijen van 6 hoepels. Kinde...

Estafette met Hindernis en Bal

8 min•Techniek

Teams van 4. Eerste kind rent met bal naar pion (10 meter), springt over 2 kleine hindernissen, draait rond pion, rent terug, en geeft de bal aan de volgende. Organisatie: 2-3 teams van 4 kinderen. H...

Door-de-Lucht Werpen

8 min•Techniek

Kinderen werpen een bal omhoog met één hand, laten hem opkomen, en vangen hem met twee handen. Iedereen doet dit tegelijk in hun eigen ruimte. Organisatie: Kinderen verspreid over het veld. Ieder kin...

Zigzag Rennen (Lopen)

8 min•Techniek

Kinderen rennen in zigzag tussen pionnen (6 pionnen op 2 meter afstand). Na de laatste pion sprinten ze naar de finish en rennen terug. Iedereen doet dit tegelijk in groepjes. Organisatie: 3 zigzag-p...

Cooling-down

1 oefening

Rustig Rondje met Dier-Bewegingen

10 min•Techniek

De hele groep loopt samen langzaam een rondje. Onderweg doen ze dier-bewegingen: - Als een beer lopen (zwaar) - Als een vogel vliegen (armen wijd) - Als een kikker springen (zachtjes) - Als een slange...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek