Schatzoekers van de Diepzee
Een speelse werptraining in het thema Onderwaterwereld, waarbij we als schatzoekers de zee verkennen met allerlei werpspelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
Zeehonden laten dansen
Opbouw: De trainer tekent een startlijn en een finishlijn met kegels op ongeveer 10 meter afstand. Alle kinderen gaan op de buik liggen op de startlijn, zoals slapende zeehonden. Uitleg: We zijn slape...
Kwallen in de stroming
Opbouw: De trainer maakt een groot vierkant met kegels. Elk kind krijgt een zachte bal die het voorstelt als een kwal. De trainer is de 'stroom'. Uitleg: Jullie zijn kwalletjes die in de oceaan rondzw...
Vissen vangen met je net
Opbouw: De trainer deelt linten of sjaaltjes uit aan elk kind, dit is hun 'vangnet'. De kinderen staan verspreid in de ruimte. Uitleg: We gaan vangen met ons magische net! Zwaai je net helemaal achter...
Hoofddeel
4 oefeningen
Bubbels blazen voor de walvis
Opbouw: De trainer zet een werplijn neer. Verderop worden met touwen of pionnen verschillende zones gemarkeerd (bijv. 5m, 8m, 10m). Elk kind krijgt een beanbag die een 'belbel' voorstelt. Uitleg: De g...
Voer de zeeschildpad
Opbouw: De trainer legt op verschillende afstanden een aantal hoepels neer, dit zijn de 'monden' van de zeeschildpadden. De kinderen krijgen zachte ballen of beanbags als 'voedsel'. Uitleg: De zeeschi...
Tegen de haaien vechten
Opbouw: De trainer of een helper staat op veilige afstand en houdt een grote hoepel vast als de 'muil van de haai'. De trainer beweegt de hoepel op en neer en heen en weer. De kinderen krijgen beanbag...
De reuzenoctopus verslaan
Opbouw: De trainer deelt de kinderen in twee teams. Elk team krijgt een stapel zachte ballen. In het midden van het veld staat een grote pion of een kleine hoepel, dit is 'de reuzenoctopus'. Uitleg: D...
Cooling-down
2 oefeningen
Lange snorkeltocht
Opbouw: De trainer leidt de kinderen in een rustig tempo langs de rand van het veld of de baan. Uitleg: Onze avontuurlijke zoektocht is voorbij, we lopen nu rustig terug naar ons schip alsof we aan he...
Spookgorgelen op de zeebodem
Opbouw: De kinderen blijven rustig doorlopen in dezelfde rij. Uitleg: We zakken nu langzaam naar de bodem van de oceaan, waar het heel stil is. Beweeg je armen als zachte zeewieren die heen en weer wa...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.