Training 14 - Werpen, Springen & Estafette
Na deze training kunnen de Benjamins: 1. Een bal met één hand zijdwaarts werpen 2. Springen in verschillende richtingen (vooruit, zijwaarts, achteruit) 3. Deelnemen aan estafette met afwisselende opdrachten
Warming-up
1 oefening
Tikkertje met Vries-Bevries
Beschrijving: Twee kinderen zijn tikkers. Wanneer een kind getikt wordt, moet het bevriezen als een beeld. Een andere vrij kind kan het bevriezen kind "bevrijden" door eronderdoor te kruipen. Organis...
Hoofddeel
5 oefeningen
Zijdwaarts Werpen
Beschrijving: Kinderen werken in paren. Ze staan naast elkaar (niet tegenover). Één kind werpt zijdwaarts met één hand naar een doel (hoepel). Na 5 worpen wisselen ze van kant. Iedereen werpt tegelijk...
Richtingen-Springen
Beschrijving: Kinderen springen in verschillende richtingen door hoepels: vooruit, zijwaarts links, zijwaarts rechts, en achteruit (eerst geoefend). Na de reeks sprinten ze naar finish. Organisatie: ...
Estafette met Opdrachten
Beschrijving: Teams van 4. Eerste kind rent naar pion, springt over 2 hindernissen, pikt een bal op, rent terug, en geeft bal aan volgende. De bal mag niet vallen! Organisatie: - 2-3 teams van 4 kind...
Bal-Balans Lopen
Beschrijving: Kinderen lopen met een bal op een lepel (of in hun hand boven hun hoofd). Ze lopen door een parcours van pionnen (zigzag). De bal mag niet vallen! Organisatie: - 3 parcoursen met 6 pion...
Target Werpen met Team
Beschrijving: Teams van 4 werpen om beurt naar 4 doelen (1, 2, 3, 5 punten). Elk kind werpt 2 ballen. Team telt alle punten samen. Ieder team werpt tegelijk! Organisatie: - 4 werpposten met doelen - ...
Cooling-down
1 oefening
Dierentuin Stretching
Beschrijving: Kinderen doen rek-oefeningen genoemd naar dieren: - "Giraf rekken": op tenen staan, lang rekken omhoog - "Olifant slurf": armen lang vooruit uitstrekken - "Kameel hump": rug bol maken, h...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.