Olympische Spelen voor Benjamins
Een speelse en feestelijke training in het teken van de Olympische Spelen, gericht op vrije beweging, samenwerking en plezier voor de jongste atleten.
Warming-up
2 oefeningen
De Olympische Fakkelrace
Opbouw: De trainer verdeelt de kinderen in twee of drie gelijke teams en zet elke team achter een startlijn. Op ongeveer 15 meter verderop plaatst de trainer voor elk team een kegel als keerpunt. Elke...
Welkom in het Olympisch Stadion
Opbouw: De trainer laat alle kinderen in een grote rij achter elkaar in een grote cirkel lopen of rennen op de baan. Er is geen materiaal nodig. Uitleg: 'Atleten, nu is het tijd om het Olympisch stadi...
Hoofddeel
3 oefeningen
Discus Draaien met Hoepels
Opbouw: De trainer verdeelt de kinderen over meerdere 'werpstations' op het veld, waar ze veel ruimte hebben. Elk kind krijgt een grote hoepel. Uitleg: 'Wie wordt de kampioen discuswerpen? We gaan als...
Gewichtheffen met Zakjes
Opbouw: De trainer geeft elk kind een kleine zakje (met zaadjes of zand) en laat ze met genoeg ruimte tussen elkaar staan. Er worden voorwerpen op de grond gelegd als 'gewichten'. Uitleg: 'Nu is het t...
De Multisport Estafette
Opbouw: De trainer maakt weer teams en zet voor elk team een parcours uit met kegels op 10, 20 en 30 meter. De afstanden zijn kort en het parcours is eenvoudig. Uitleg: 'De laatste wedstrijd is de ult...
Cooling-down
1 oefening
De Ronde van Eer
Opbouw: De trainer vormt een lange rij met alle kinderen en loopt langzaam voorop rond de atletiekbaan. Er is geen materiaal nodig. Uitleg: 'Alle Olympische kampioenen, we hebben geweldig gewerkt! Nu ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.