Avontuur in de Onderwaterwereld
Een speelse en fantasierijke training voor kangoeroes gericht op springen. Onder het motto 'Avontuur in de Onderwaterwereld' leren kinderen op een speelse manier verschillende sprongvormen, zoals afzet, horizontale en verticale springen, middels leuke spellen.
Warming-up
2 oefeningen
Zeediertjes Dans
Een dynamische warming-up waarin kinderen verschillende zeedieren nadoen om hun lichaam warm te maken. 1. Opbouw: De trainer verzamelt de kinderen in een grote cirkel op een open plek op het veld. 2. ...
Door het Koraalrif
Een renspel door een parcours dat de kinderen voorbereidt op richtingveranderingen en sprongbewegingen. 1. Opbouw: Zet kegels, hoepels en kleine planks willekeurig in de ruimte neer als een parcours v...
Hoofddeel
4 oefeningen
Pinguïns op de Ijsberg
Een spel om de afzet en landing met beide voeten te oefenen. 1. Opbouw: Leg meerdere hoepels op enige afstand van elkaar op de grond. Zet een startlijn met kegels. 2. Uitleg: We zijn pinguïns die van ...
Spring over de Haai!
Een spel waarbij de kinderen zo ver mogelijk proberen te springen (versprong). 1. Opbouw: Teken een duidelijke startlijn in het zand of met krijt. Leg twee kegels schuin achter de lijn met een stok er...
Duik onder de Walvis
Een spel om de verticale sprong (hoogsprong) op een speelse manier te introduceren. 1. Opbouw: Twee coaches of ouders houden een elastiek of een touw op heuphoogte vast. 2. Uitleg: Er komt een enorme ...
Dolfijn Danssprong
Een spel om het ritme van de hink-stap-sprong te ontdekken. 1. Opbouw: Leg op de grond een rij van kleine hoepels met ongeveer een meter tussenruimte. 2. Uitleg: Dolfijnen doen een speciale dans in he...
Cooling-down
2 oefeningen
Schildpadden Expeditie
Een rustig wandelspel om de spieren tot rust te brengen na de inspanning. 1. Opbouw: De kinderen verzamelen zich bij de trainer. 2. Uitleg: We zijn nu hele oude, wijze schildpadden die heel langzaam o...
Schelpen Zoekers
Een wandelspel waarbij de kinderen hun aandacht richten op de omgeving. 1. Opbouw: De kinderen blijven rustig rondlopen op het veld. 2. Uitleg: Terwijl we rustig rondlopen als schildpadden, zoeken we ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.