Jungle Spring Avontuur
Een spannende jungle-expeditie waarbij jonge ontdekkingsreizigers hun sprongkracht ontwikkelen door middel van speelse jungle-spelletjes. Spring als een tijger, duik als een panter en ontdek de verborgen schatten van de jungle!
Warming-up
3 oefeningen
Apen in de Bomen
Opbouw: Verspreid hoepels als 'takken' door de oefenruimte op verschillende afstanden. Zorg dat er minstens 2 hoepels per kind zijn. Uitleg: Jonge ontdekkers, we zijn apen die door de jungle springen!...
Tijger Jacht
Opbouw: Leg een lange lijn kegels neer als een 'pad'. Zet aan beide zijden van het pad 'prooikegels' op ongeveer 2 meter afstand. Uitleg: We zijn tijgers die op jacht zijn naar hun prooi! Ren op het p...
Kikker Koninkrijk
Opbouw: Teken met krijt of leg touwen vier cirkels op de grond in een vierkant. Label ze 1, 2, 3, 4. Plaats een 'kikkerdrift' (stok) in het midden. Uitleg: We zijn kikkers in onze vijver! Spring naar ...
Hoofddeel
4 oefeningen
Modderpoel Sprong
Opbouw: Leg twee touwen parallel op 1 meter uit elkaar als 'modderpoel'. Zet achter het tweede touw kegels op verschillende afstanden (1, 2, 3 meter) als 'schatkisten'. Veiligheid: Houd altijd voldoen...
Panter Prooi Sprong
Opbouw: Leg een lijdolfje neer als startlijn. Plaats op verschillende afstanden (2, 3, 4 meter) hoepels als 'prooien'. Geef elk kind 3 tennisballen als 'panterklauwen'. Veiligheid: Niemand mag voor de...
Leeuwen Hoogte Koninkrijk
Opbouw: Hang een stok tussen twee standaards op kniehoogte. Leg achter de stok 'kroonkegels' op. Verhoog de stok na elke ronde 5 cm. Veiligheid: Houd altijd voldoende afstand van andere springers. Uit...
Gorilla Grand Prix
Opbouw: Maak een parcours met 6 stations: 1) Hink-stap-sprong over 3 kleine kegels, 2) Hoogspringen over lage hindernis, 3) Verspringen in zandbak, 4) Springen op één been door hoepels, 5) Drievoudige...
Cooling-down
2 oefeningen
Olifanten Rustige Trektocht
Opbouw: Verspreid verschillende 'jungle-items' (hoepels, ballen, kegels) rustig door de ruimte. Maak een simpele route die alle items passeert. Uitleg: We zijn moe geworden van onze jungle-avonturen! ...
Schildpad Verhalen Rondje
Opbouw: Teken een grote cirkel op de grond of gebruik een bestaande baancirkel. Zet in het midden een 'schildpadschelp' (hoepel) neer. Uitleg: We zijn oude, wijze schildpadden die heel langzaam rond o...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.