Dierentuin Ontsnapping: De Grote Sprint!
Een speelse en thematische training voor Kangoeroes waarin kinderen op een avontuurlijke manier hun sprintvaardigheden, reactievermogen en explosiviteit ontwikkelen via leuke ontsnappingsspelletjes.
Warming-up
3 oefeningen
De Dierenwachter Roept
Opbouw: De trainer verspreidt de kinderen over een deel van de piste. De trainer neemt zelf de rol van dierenwachter aan. Uitleg: 'Ik ben de dierenwachter en jullie zijn de ontsnapte dieren! Als ik ee...
Apentouwtrek over de Gracht
Opbouw: De trainer deelt de kinderen in tweetallen en geeft elk tweetal een kleine hoepel of een stuk touw. De kinderen staan tegenover elkaar met een kleine afstand. Uitleg: 'Jullie zijn apen die de ...
Snelle Zebra's Vangen
Opbouw: De trainer markeert een groot veld met kegels, dit is de savanne. Eén of twee kinderen zijn de leeuwen, de rest zijn zebra's. Uitleg: 'Pas op, de leeuwen zijn uit hun kooi ontsnapt en willen j...
Hoofddeel
3 oefeningen
Startschot voor de Vlucht
Opbouw: De trainer zet een startlijn neer met kegels en een finishlijn op ongeveer 20 meter afstand. De kinderen staan klaar achter de startlijn. Uitleg: 'Oké dieren, we gaan ontsnappen! Luister goed ...
Het Kangoeroekanaal
Opbouw: De trainer legt een rijtje van 5 tot 7 lage horden of hoepels op de grond met ongeveer één meter ertussen. De kinderen staan in een rij achter het eerste obstakel. Uitleg: 'De enige weg naar b...
Estafette van de Gevarenzone
Opbouw: De trainer maakt twee of drie gelijke teams van 3-4 kinderen. Elk team krijgt een eigen baan met een kegel op 15 meter. Geef elk team een estafettestok of een zakje. Uitleg: 'Jullie moeten sam...
Cooling-down
2 oefeningen
Dieren Verzamelen
Opbouw: De trainer verspreidt gekleurde hoepels over het veld. Elk kind krijgt een kleurtje toegewezen dat overeenkomt met een hoepel. Uitleg: 'De dieren zijn overal gevlucht, nu moeten we ze rustig t...
Sporen van de Dieren
Opbouw: De kinderen lopen achter elkaar in een langgerekte rij achter de trainer aan over de atletiekpiste. Uitleg: 'Laten we rustig nakijken welke sporen we hebben achtergelaten tijdens onze ontsnapp...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.