Onderwaterwereld Sprintavontuur
Een speelse training waarin de kangoeroes transformeren tot snelle zeedieren die oceanen oversteken en ontsnappen aan zeemonsters!
Warming-up
2 oefeningen
Zeesterren Renrace
Opbouw: Zet kegels in een cirkel met 4 meter diameter en leg binnenin verschillende gekleurde hoepels. Uitleg: 'Jullie zijn zeesterren die op zoek zijn naar de mooiste schelpen in de oceaan!' Actie: B...
Koraalrif Dance
Opbouw: Maak met kegels een parcours van 20 meter met verschillende 'koraal' obstakels (kleine pionnen). Uitleg: 'We dansen als vissen tussen het koraal en doen moves als een zeewier!' Actie: De kinde...
Hoofddeel
4 oefeningen
Haaien Jacht
Opbouw: Markeer een startlijn en na 15 meter een veilig lijn (het strand). De trainer staat tussen beide lijnen. Uitleg: 'Kangoeroes zijn kleine visjes die moeten vluchten voor de grote haai (de train...
Schildpad Sprintcompetitie
Opbouw: Maak 2-3 lanen van 20 meter met start- en finishlijnen. Plaats na elke 5 meter een kegel. Uitleg: 'Schildpadden kunnen heel snel wennen ze echt willen! Laten we racen wie de snelste schildpad ...
Dolfijnen Explosie
Opbouw: Zet kegels op 10, 15 en 20 meter vanaf een startlijn. Geef elk kind een nummer van 1-3. Uitleg: 'Dolfijnen springen hoog uit het water! Jullie gaan springen als dolfijnen!' Actie: Als de train...
Octopus Vangen Spel
Opbouw: Teken een vierkant van 15x15 meter. Kies 2 kinderen die octopus worden met papiertjes in hun hand. Uitleg: 'De octopussen willen alle vissen vangen! Vissen kunnen vrij rondzwemmen tot ze getik...
Cooling-down
1 oefening
Wandelende Zeegras Tuinen
Opbouw: Verspreid hoepels over een groot veld als 'zeegras'. Zet rustige muziek op. Uitleg: 'We zijn nu kleine zeegrasjes die heerlijk meedrijven in het zeewater.' Actie: De kinderen wandelen rustig d...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.