Wat zijn atletiek trainingen en hoe stel je ze op?

Atletiek trainingen zijn gestructureerde sessies die gericht zijn op het ontwikkelen van atletiekvaardigheden zoals rennen, springen en werpen. Een effectieve training bevat een warming-up, techniekonderdelen, specifieke atletiek oefeningen en afsluitende spelvormen. Coach Portaal helpt je met de trainingsschema maker om snel professionele trainingen samen te stellen.

Welke atletiek oefeningen zijn geschikt voor pupillen?

Voor kangoeroes, benjamins en pupillen (6-11 jaar) zijn vooral spelvormen en basisoefeningen geschikt die gericht zijn op plezier en motoriek. Denk aan tag-spellen, estafettes, simpele hordenoefeningen en balwerpspellen. Coach Portaal heeft een uitgebreide bibliotheek met jeugdatletiek training specifiek voor deze groepen.

Hoe vind ik geschikte sprint oefeningen voor mijn training?

Coach Portaal biedt een filterbare bibliotheek met honderden atletiek oefeningen, waaronder specifieke sprint oefeningen. Je kunt filteren op leeftijdsgroep (kangoeroes, benjamins, pupillen, miniemen, cadetten), trainingsdoel (warming-up, techniek, kracht) en atletiekonderdeel. Zoek direct de juiste sprint oefeningen voor jouw training.

Wat voor atletiek spelvormen zijn er voor warming-up?

Voor warming-up zijn er diverse atletiek spelvormen zoals tag-spellen (tikkertje varianten), relay races, coordinatie-oefeningen en loopspelletjes. Deze spelvormen zorgen voor een leuke en effectieve opwarming voordat de technische training met specifieke atletiek oefeningen begint.

Hoe helpt de trainingsschema maker bij jeugdatletiek training?

De trainingsschema maker in Coach Portaal heeft een AI-assistent die jeugdatletiek trainingen kan samenstellen. Beschrijf wat je wilt trainen en ontvang direct een complete training met warming-up, techniekonderdelen en atletiek spellen. Ideaal voor pupillen en jongere atleten.

Is Coach Portaal geschikt voor atletiekvereniging beheer?

Ja, Coach Portaal is speciaal ontwikkeld voor atletiekvereniging beheer. De software omvat ledenbeheer, trainingsplanning, atletiek spellen bibliotheek, diploma generator en clubrecord tracking. Het is de complete oplossing voor atletiekclubs die hun administratie willen stroomlijnen.

Terug naar bibliotheek

algemeenMiniemenherstel, ontspanning, bewegingsplezier

Olympisch Dorp Relax Dag

Een lichte, ontspannen training met focus op herstel, bewegingsplezier en ontspanning voor miniemen na een intensieve periode.

60 minuten

8 oefeningen

#dagelijks#ai-generated#2026-01-11

Gebruiken in Dashboard

Warming-up

3 oefeningen

Olympische Vlaggen Verzamelaars

5 min

Opbouw: Verspreid gekleurde hoepels (vlaggen) over een groot veld. Deel de groep in teams met dezelfde kleur als hun hoepels. Uitleg: Jullie zijn atleten die souvenirs verzamelen in het Olympisch dorp...

Droomwandeling Marathon

5 min

Opbouw: Leg een parcours uit met kegels in slingerende patronen over de piste. Zet wat sfeermuziek op. Uitleg: Stel je voor dat jullie lopen door een prachtig landschap naar de medailleceremonie. Bewe...

Internationaal Dans Feest

5 min

Opbouw: Creëer een grote cirkel met kegels. Zet diverse muziekstijlen op van verschillende landen. Uitleg: In het Olympisch dorp vieren alle landen feest samen! Dans op je eigen manier en beweeg vrij ...

Hoofddeel

3 oefeningen

Meditatieve Estafette

10 min

Opbouw: Plaats teams achter een startlijn, op 20 meter afstand een kegel. Geef elk team een zachte bal of hoepel. Uitleg: Dit is de langzaamste estafette ter wereld! De kunst is om rustig en gecontrol...

Geluksbal Circuit

15 min

Opbouw: Zet 4-5 stations op met verschillende activiteiten: hoepels omheen en weer eruit stappen, zachtjes tegen een muur gooien en vangen,平衡oefening op één been, lichte medicijnbal rollen. Uitleg: We...

Vrije Beweging Kunstenaars

10 min

Opbouw: Verspreid diverse materialen (stokken, hoepels, ballen) los over het veld. Zekere inspiratiemuziek aan. Uitleg: Jullie zijn bewegingskunstenaars die een choreografie creëren. Gebruik de materi...

Cooling-down

2 oefeningen

Olympisch Wandelpad

5 min

Opbouw: Maak een brede, slingerende pad met kegels die door het hele veld loopt. Plaats af en toe een kleine opdracht bij een kegel (bijv. draai 1x, maak een boom, strek armen). Uitleg: We wandelen ru...

Medailleceremonie Parade

5 min

Opbouw: Vorm een lange rij achter elkaar. De trainer staat aan het einde met 'imaginatie' medailles. Uitleg: Het is tijd voor de afsluitende medailleceremonie parade! We lopen samen als een trotse, ma...

Wil je deze training aanpassen?

Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.

Open in Dashboard Terug naar Bibliotheek