Dierenparade Ontspanningstraining
Een speelse training waarin pupillen ontspannen en herstellen door middel van dierenthema spelletjes. Focus op vrije bewegingsvormen, plezier en coördinatie.
Warming-up
2 oefeningen
Dierentuin Spiesjes
Opbouw: Verspreid 10 kegels over de baan als 'bomen' en leg 10 hoepels neer als 'waterplassen'. Zet de kinderen in een rij. Uitleg: We gaan als verschillende dieren door de dierentuin bewegen zonder d...
Olifantentrappel
Opbouw: Maak een cirkel met kegels, plaats de kinderen rond de cirkel. Zet muziek aan. Uitleg: We zijn olifanten die heel zwaar en langzaam lopen met onze slurf (arm) zwaaiend. Als de muziek stopt, ma...
Hoofddeel
4 oefeningen
Pinguïn Wandelweg
Opbouw: Leg 2 lange stokken parallel naast elkaar op 30cm afstand. Plaats aan het einde kegels als finish. Uitleg: We zijn pinguïns op zoek naar vis in het water! Loop op de stokken zonder in het wate...
Apen Touwtrekken
Opbouw: Bind twee touwen samen tot een lang touw, leg het midden op de grond. Maak twee teams met kegels als startpositie achter elk team. Uitleg: Apen houden van touwen! We spelen touwtrekken maar da...
Fladderende Vlinders
Opbouw: Leg hoepels verspreid over de baan als 'bloemen'. Geef elk kind 2 lichte sjaals of papiervleugels. Uitleg: We zijn kleurrijke vlinders die van bloem naar bloem fladderen. Maak grote zachte arm...
Schildpad Schilden
Opbouw: Geef elk kind een lichte medicijnbal als 'schild'. Maak een parcours met kegels. Uitleg: Schildpadden dragen hun huis op hun rug. Loop heel langzaam door het parcours terwijl je je schild stab...
Cooling-down
2 oefeningen
Giraffe Grasje Plukken
Opbouw: Hang sjaals of linten aan horden op verschillende hoogtes. Zet rustige muziek op. Uitleg: We zijn hongerige giraffen die rustig door de savanne lopen en af en toe hun lange nek uitsteken om wa...
Sneeuwluipaard Slofje
Opbouw: Maak een rustige wandelroute met kegels om de 20 meter. Leg op elke hoek een rustopdracht (vraag in een envelop). Uitleg: Sneeuwluipaarden zijn de rustigste jagers van de bergen. We lopen als ...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.