Circus Marathon - Een Uithoudingsspektakel!
Een fantastische circus training waar de kinderen als circusartiesten hun uithoudingsvermogen trainen door middel van speelse, competitieve spelletjes rondom duurlopen, intervals en tempo. De beste circusartiesten winnen gouden circusmedailles!
Warming-up
3 oefeningen
Jongleren met de Voeten
Opbouw: De trainer verdeelt de kinderen in groepjes van 3 en geeft elke groep 3 tennisballen. Uitleg: 'We zijn circusjongleurs die met hun voeten moeten jongleren! Jullie moeten de ballen vooruit tikk...
De Koorddansers Warming-up
Opbouw: De trainer legt 2 lange lijnen met kegels naast elkaar op 5 meter afstand. Uitleg: 'We zijn koorddansers die over een gevaarlijk touw lopen! Blijf op je lijn en raak de grond niet anders ben j...
Acrobatische Pirouettes
Opbouw: De trainer plaatst kegels in een grote cirkel met 3 meter tussenruimte. Uitleg: 'Als echte circusacrobaten draaien we rondjes! Rennen naar de volgende kegel en maak een pirouette voordat je ve...
Hoofddeel
4 oefeningen
De Lange Acrobaten Rondreis
Opbouw: De trainer markeert een parcours van 200 meter rond de piste met gekleurde kegels als 'circussteden'. Uitleg: 'We gaan op wereldtournee als circus! Bezoek alle steden in 10 minuten en verzamel...
Clownenstap Intervalrace
Opbouw: De trainer zet 3 lijnen uit op 30 meter afstand: start, midden en finish. Uitleg: 'Clowns rennen snel en lopen langzaam! Van start naar midden sprinten als een dolle clown, van midden naar fin...
Trapezetempo Achtervolging
Opbouw: De trainer deelt kinderen in 2 gelijke groepen en stelt ze op tegenover elkaar op 25 meter afstand. Uitleg: 'We zijn trapezewerkers die elkaar moeten vangen! Eén groep rent tempo, de andere gr...
Circus Dirigent Schatzoektocht
Opbouw: De trainer verstopt 10 gekleurde pionnen (schatkisten) rond de baan en geeft elke groep een kaart. Uitleg: 'De circusdirecteur heeft schatkisten verstopt! Volg de aanwijzingen op de kaart en r...
Cooling-down
2 oefeningen
Circustent Opruimen Wandeling
Opbouw: De trainer verspreidt verschillende attributen (kegels, hoepels, ballen) rondom de piste. Uitleg: 'Het circus is voorbij en we moeten opruimen! Loop rustig rond en breng de spullen terug naar ...
Goodnight Circus Promenade
Opbouw: De trainer vormt een lange rij met alle kinderen achter elkaar. Uitleg: 'De circusartiesten zijn moe en gaan naar bed! We lopen als een slapende trein heel rustig rond de baan.' Actie: De kind...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.