Super Coördinatie Avontuur
Een speelse training gericht op het verbeteren van coördinatie, loopscholing en houding met leuke spelletjes en competitieve uitdagingen.
Warming-up
3 oefeningen
Verkeerslichten Ren-Show
Alle kinderen staan achter een startlijn. De trainer is de verkeerslichtencontroller en roept kleuren: 'ROOD' = stilzitten, 'ORANJE' = langzaam lopen, 'GROEN' = rennen, 'BLAUW' = hupspringen. Wie het ...
Spiegelbeeld Race
Maak tweetallen en laat de kinderen tegenover elkaar staan. Één kind is de 'spiegel' en moet alle bewegingen van de ander exact nadoen, alsof het in een spiegel kijkt. Begin met simpele bewegingen: ar...
Dierentuin Lopers
Zet pionnen uit op een afstand van 20 meter. De kinderen rennen van pion naar pion, maar bij elke pion moeten ze een dier nadoen in hun beweging. Bij pion 1 lopen ze als apen met gebogen knieën, bij p...
Hoofddeel
4 oefeningen
Ladder Trein Expres
Leg 3 loopladders parallel aan elkaar in een lange rij. Verdeel de groep in 3 teams die als treintjes door de ladders moeten bewegen. De eerste persoon van elk team loopt door de ladder met verschille...
Hoepel Houding Safari
Verspreid 15 hoepels over het veld in onregelmatige patronen. De kinderen moeten als ontdekkingsreizigers door de hoepels navigeren met perfecte loophouding: rechte rug, opgeheven borst, en gebogen ar...
Kegel Konijntjes Hops
Plaats kegels in een zigzagpatroon met 2 meter tussenruimte. De kinderen zijn konijntjes die door de konijntjes-gangen moeten hoppen met goede loopscholing. Ze moeten met de voorvoet landen, de knieën...
Reactie Ren-Duel
Maak tweetallen die met hun rug naar elkaar staan op 3 meter afstand. De trainer roept een richting (links, rechts, vooruit, achteruit) en beide rennen 10 meter in die richting. Wie het eerst bij de f...
Cooling-down
2 oefeningen
Geheime Agenten Missie
De kinderen zijn nu geheime agenten die heel voorzichtig en rustig door het veld moeten sluipen zonder geluid te maken. Ze mogen alleen op hun tenen lopen en moeten zich verstoppen achter kegels als d...
Dierentuin Rustwandeling
Laten we rustig door de dierentuin wandelen en kijken naar alle slaperige dieren. De kinderen lopen heel langzaam rond de baan en doen elke 20 meter een ander slapend dier na: een zittende leeuw die z...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.