Ninja's in actie: De Missie van de Schaduw
Een speelse training voor Kangoeroes waarin ninja's hun behendigheid, snelheid en stealth trainen met leuke spellen.
Warming-up
3 oefeningen
Schaduw-Stalkers
Opbouw: De coach (de Shogun) definieert een speelveld (de Dojo). Uitleg: 'Ninja's, de Shogun is op zoek naar ons! Als ik je tik, help je mee met jagen, maar als je stilstaat in een coole ninja-positie...
Verborgen Pad van de Ninja
Opbouw: De trainer legt een slingerend pad uit met kegels, hoepels en een loopladder. Uitleg: 'Ninja's, we volgen het geheime pad! Bij elke kegel doen we een speciale beweging: eroverheen springen, er...
Ninja Reflex-Ballen
Opbouw: De coach staat in het midden met een zachte bal, de ninja's staan in een cirkel eromheen. Uitleg: 'Ninja's moeten supersnelle reflexen hebben! Ik gooi de bal op en roep een naam, die ninja moe...
Hoofddeel
4 oefeningen
De Stille Oversteek
Opbouw: De trainer maakt een 'rivier' van twee lijnen kegels en legt erin platte matten en lage horden. Uitleg: 'We moeten de rivier oversteken zonder geluid! Stap alleen op de stenen (matten) en klim...
Ster-Vangst
Opbouw: Verspreid vele tennisballen (sterren) in het midden van het veld en maak twee teams met een eigen 'schatkist' (hoepel). Uitleg: 'Jullie clan moet zoveel mogelijk sterren stelen! Pak één ster e...
Ninja-Toren
Opbouw: Verdeel de groep in kleine teams en geef elk team een gelijke hoeveelheid bouwmateriaal (bijv. plastic bekertjes). Uitleg: 'Bouw met je team de hoogste en sterkste ninja-toren! De toren moet m...
Schaduw-Duel
Opbouw: Maak tweetallen, waarbij één kind de leider is en de ander de schaduw. Uitleg: 'De leider maakt ninja-bewegingen en de schaduw doet alles precies na, alsof het een spiegelbeeld is! Wie is de b...
Cooling-down
2 oefeningen
Ninja Spionage Wandeling
Opbouw: De ninja's lopen rustig achter de Shogun (trainer) aan rond de baan. Uitleg: 'Missie volbracht! Nu sluipen we rustig terug naar ons basiskamp, we zijn nog steeds onzichtbaar en houden de omgev...
De Ninja's Tuin
Opbouw: De ninja's verspreiden zich over een stuk veld en gaan gehurkt op de grond zitten. Uitleg: 'We planten nu ninja-bloemetjes! We tellen van vijf tot nul en groeien heel rustig uit tot een sterke...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.