Lichtstraal Racers
Een training vol snelle spelletjes en races waarbij we reageren als een supersnelle cameraflits en explosief van start gaan.
Warming-up
2 oefeningen
Verkeerslichten Sprint
Opbouw: De spreider verspreidt de pupillen over een deel van de atletiekbaan. De trainer heeft gekleurde pionnen (rood, geel, groen) en staat op een verhoogd punt zodat iedereen hem goed kan zien. Uit...
Kangoeroe Kettingen
Opbouw: Maak groepjes van vier tot zes kinderen. Elk groepje gaat in een rij achter elkaar staan en legt de handen op de schouders van de persoon voor hen, zo vormen ze een 'keten'. Uitleg: Jullie zij...
Hoofddeel
3 oefeningen
Bliksemsprint Estafette
Opbouw: Verdeel de groep in twee of drie gelijke teams. Laat elk team achter een startlijn opstellen. Plaats 20 meter verder een kegel voor elk team. Uitleg: Dit is een estafette, maar dan met supersn...
Rugzak Race
Opbouw: Maak twee lijnen met pionnen op ongeveer 10 meter afstand van elkaar. De pupillen starten in een rij achter de eerste lijn. Uitleg: Stel je voor dat je een zware, onzichtbare rugzak op je rug ...
Goudvis Achtervolging
Opbouw: De pupillen vormen tweetallen. Eén kind is de 'goudvis' en staat op de startlijn, het andere kind is de 'haai' en staat 2 meter achter de goudvis. Plaats op 30 meter een finishlijn. Uitleg: De...
Cooling-down
1 oefening
Verhalen Stappen
Opbouw: Alle pupillen lopen rustig en verspreid achter de trainer aan over de atletiekbaan. De trainer spreekt op een rustige, kalme toon. Uitleg: We gaan een rustige wandeling maken door een droombos...
Wil je deze training aanpassen?
Open de training in het Coach Portaal Dashboard om oefeningen toe te voegen, aan te passen of te verwijderen.